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男人如何补充荷尔蒙？吃什么比较好？

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荷尔蒙是男性体内的激素，当荷尔蒙不足时，会严重影响男性的身心发展和健康，那么男人如何补充荷尔蒙呢，吃什么比较好呢？1.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等 。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原 ， 强健血管 。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能 。
2.黄豆
【男人如何补充荷尔蒙？吃什么比较好？】黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性 ， 同时，黄豆也是男性的绝佳食品 。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低 。黄豆还对改善男性的骨质流失有效 。男性过了60岁 ， 骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重 。多吃黄豆可以补充卵磷脂 。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关 。
3.南瓜子
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题 。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状 。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化 。》》精彩阅读：男性荷尔蒙有什么作用
4.胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力 ， 抑制导致细胞恶化的活性氧等 。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用 。胡萝卜素还能够预防癌症 。
5.高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C 。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌 ， 可以对抗压力 。
6.绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C 。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素 。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用 。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。

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