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脸色苍白、手脚冰凉、经常头晕、容易困倦，这都是贫血女人最常见的一些表现，女人是贫血的高发人群，要注意补血，那么，女人补血吃什么好？有什么食疗方可以补血？
【8款简单的女人补血食疗方】1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克 ， 冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次 。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱 。
2、杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟 。吃蛋饮汤，每天或隔天1次 。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效 。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理 。
3、猪肝粥
猪肝（其他动物肝脏也可）100～150克，粳米100克 。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅 ， 加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开 ， 再转用文火熬煮成稀粥 。日服1剂，分数次食用 。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症 。
4、当归羊肉
汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量 ， 吃肉喝汤，经常食用 。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用 。
5、菠菜枸杞粥
原料：菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克 。
制作：将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出 ， 码齐后将菠菜切成小碎段（0.5厘米以内） ， 盛入碗中备用 。将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成 。
用法：每日早、晚分食 。
功效：滋养肝肾，补血健脾 。对幼儿生长期及中老年贫血患者尤为适宜 。
6、归参炖母鸡
原料：母鸡一只 ， 当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量 。
做法：母鸡去毛和内脏，洗净；将当归、党参放入鸡腹内；将鸡放进沙锅 ， 加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量；再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成 。食用时，可分餐吃肉喝汤 。
功效：补血壮体 。适用于肝脾血虚，面色无华，唇口淡白，脉细弱无力等 。
7、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
8、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开 ， 红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
女人补血吃什么？上面为大家介绍了女人补血食疗方，这些食疗方做法都挺简单，贫血的女性可以做来吃一吃，气血足了身体才不会那么容易疲劳 。
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