干果大家都爱吃什么呢，干果的种类是有很多的，比如说我们经常吃的核桃?。?u>花生啊瓜子等等 。碧根果大家都吃过吗，是一种常见的干果，味道香甜可口，那么孕妈妈能不能吃呢，要注意什么呢?
孕妇可以吃碧根果
1、长寿果营养极为丰富，除含有40—50%的油脂外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等 。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收 。这些油脂还可供给大脑基质的需要 。碧根果的亚油酸是比较丰富的 ， 可以有补脑益智的作用 ， 而且还可以补充丰富的氨基酸和矿物质 。
2、孕妇可以吃碧根果 。对胎儿有脑部发育等有好处 ， 健脑益智，对孕妇本身也有好处 。一天5-8颗就可以了，不要多吃 。
饮食禁忌
1、核桃不宜与白酒同吃：核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素 。祖国医学认为：核桃性热，多食性热食物易动火 。白酒甘辛大热，当为热性食物 。若两者同吃，易致血热甚至咯血 。
2、腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用 。
3、营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，对血脂也有影响 。
关于碧根果适不适合孕妈妈食用，大家都知道了吧，是可以适当的食用的 ， 但是不能多吃，一天不能超过八个，要注意不要和白酒一起吃，如果有腹泻或者是有肝火的人群最好不要吃，这些都要注意哦 。
【孕妈妈能不能吃碧根果 有哪些注意事项】
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