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如何有效丰胸 教你练出坚挺**

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每个爱美的女人都希望拥有坚挺的** ， 不希望被说成是飞机?。?那么究竟如何自然丰胸呢？下面就跟着我们一起了解一下吧 。
毛巾热敷按摩配合
丰胸产品热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于** 。按摩不仅能防止乳腺管堵塞 ， 刺激雌性激素的分泌，促进**发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法 。最重要的一点是没有任何副作用 。用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩**周围，从左到右 ， 按摩20-50次 。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度 。
UPUP丰胸操
双手在胸前合十，手肘尽量抬高 ， 左右互推；收腹挺胸 ， 用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸 。第一个动作可锻炼**韧带 ， 使**更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高**；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度 ， 防止**下垂 。
俯卧撑丰胸
【如何有效丰胸 教你练出坚挺**】招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前 ， 双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至**触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位 。为保持**肌肉持续的紧张状态 ， 在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次 。做此练习时 ， **一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下 。
随时收腹
站立行走时，要时刻铭记提起腹部肌肉 ， 当腹部肌肉提起是 ， **线条就会自然而然地呈现上升姿态 。倘若不确定如何使用腹肌，请联系做深呼吸，因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关 ， 吸气的时候就是提升**线条的时候 。此外还要有意识地防止长期静坐，久坐会让人处于一个放松的状态，**和腹部肌肉亦会受重力作用而向下发展 。但若无可避免，请勤奋地做收腹运动 。
拉肩胛骨
当两肩向内萎缩的时候，就是肩胛骨打开至极致的时候，而肩胛骨的打开与否将影响上围 。如果想要保持美丽的**，请你采用正确的方法拉肩胛骨 。肩膀用力向后张开，使得两肩胛骨朝内，同时感觉**向前挺直，曲线立现 。这时候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸 。
沐浴水疗按摩
沐浴时将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激** 。洗完后 ， 趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩** 。成效分析：短时间的不同水温的刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长 。利用水对**的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及**形状更加漂亮 。

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