现代人生活节奏快，竞争压力大 ， 使多数人都身心俱疲，生活无规律，过度劳累，加上环境污染和药物的滥用，每时每刻都在发生着伤害我们肾脏的事，导致肾虚 。
而提起肾虚 ， 很容易就想到男性肾气不足引起的一系列反应，让女性不知不觉中放松了警惕 。其实肾脏对于女性而言，是一生都非常重要的脏器 。女性的经、带、胎、产都与肾脏有直接的关系;而女性肾虚，严重的会导致性欲低下、宫寒不孕 。
肾虚是指肾脏精气阴阳不足 。最常见的肾虚有肾阴虚、肾阳虚 。
肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒 ， 甚至还有水肿;肾阴虚的症状为“热” ， 主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。
现代科学研究证明，当人发生肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力降低，肾脏的微循环系统也会发生阻塞，最终会导致肾脏经络不通 。
肾虚会表现出一系列神经系统症状，如记忆力减退、注意力不集中、精力不足、情绪常难以自控、头晕、缺乏自信和热情、性欲降低;还可表现出子宫发育不良、卵巢早衰闭经、月经不调、不孕等生殖系统症状 。
肾虚的女性容易出现容颜早衰，如长眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑 ， 肌肤缺乏弹性，**下垂，腰、腹脂肪堆积等 。
按摩任脉 武侠小说中常说打通任督二脉，那就意味着可以脱胎换骨，实际上没有那么神秘 。任脉主血，经常按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，可以温暖肾脏、补益精元、调理冲任，还能起到排除寒气和调经的作用 。
按摩脚心 经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果 。按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体 。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心 ， 右手心按摩左脚心 ， 以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效 。
【多种原因致现代人肾虚 按摩脚心益精补肾】肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状 。所以不管什么样的体质 ， 都要注意防寒保暖 。当然，多晒太阳，吃高热量和温补肾阳的食物，也能帮助身体驱寒 。
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