春夏养阳,秋冬养阴 。春季阳气上升,饮食调养最宜温补阳气,那在春天怎么补阳气呢?春天阴消阳长,养生可多吃一些温补阳气的食物,以及春天的时令蔬菜,有助于提升阳气 。例如多吃些核桃、韭菜、蒜苗、菠菜、羊肉等 。
民间谚语“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”,说的就是这个道理 。春生万物,气温由寒转暖,这个季节 , 芽类蔬菜肥硕鲜嫩,常食可以促进阳气升发 。多吃一些芽类蔬菜,例如黄豆芽,黑豆芽,香椿芽等等,有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥所导致的“燥热” 。
冬去春来,春天是由冷转热的过渡阶段,天气虽然已经暖起来,但是天气却时冷时热变化无常 。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服,春天如果衣服脱得太早 , 会因不适应气候变化而容易着凉得病 。衣服稍微多穿点,让身体时刻保持暖和的状态,切记不要为了漂亮,初春就早早得穿上了夏装,这样不利于阳气的舒发 。春天最宜适当增加运动,去户外走走,约上三五好友一起爬爬山,多呼吸新鲜空气,这些都是属于阳气舒发的方法 。而现在很多人不爱运动,不爱去户外,自诩自己为宅男宅女 , 结果导致体质虚弱 , 爬个几层楼梯就喘息不止 , 动不动就要生病 。“管住嘴,迈开腿” , 春天走到户外 , 多锻炼 , 可收获一个好身体 。
【阳气不足百病生 春天如何补阳气?】
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