生活节奏紧张 ， 很多人都处于一种亚健康的状态，过度疲劳，压力过大等都严重威胁着人类的健康，会给健康带来诸多的隐患 ， 甚至有致癌的风险 。为了身体的健康，我们要注意劳逸结合 ， 同时多是一些抗癌食材 。
劳累为什么会诱发癌症
劳累之所以会诱发癌症，专家认为，人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能因此削减，使身体修补DNA的能力下降 ， 罹患癌症几率明显提高 。在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首当其冲，过度劳累导致血液透支，由于某种代偿机制，淋巴系统自动调节补充，导致淋巴无限增生，央视新闻主播罗京就是典型 。
年轻人的免疫系统处于发育过程中，需要不断适应外界的变化 ， 因此压力、劳累等都容易导致其产生恶性改变 。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出来的癌症前三名 。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症 。
预防癌症要劳逸结合
因此，专家建议，预防癌症，生活中要劳逸结合，健康膳食 。不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情 。此外还要戒烟限酒，不过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷的食物，少吃红肉、蛋黄、乳酪 ， 多吃蔬菜、海带、绿色食品;生活要规律，避免通宵的游艺活动 。
日常生活中癌症的预防要点：
1、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳 。可见压力是重要的癌症诱因，压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等 。
2、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质 。
3、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症 。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己 。
4、不要食用被污染的食物 ， 如被污染的水 ， 农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入 。
【过度劳累或致癌 要注意劳逸结合】
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