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平常情况下 ， 人们对自己的头发总是不怎么在意的 ， 但是如果头上的头发明显脱落，出现斑秃、秃顶的时候，人们就会着急了，脱发是怎么回事呢？脱发怎么办？
脱发如此普遍，大约每4个成年男士就有1位脱发患者，而女士发病率仅为男性的1/4 。男性脱发多在头顶，女性脱发多较弥散 。男性脱发多为大片 ， 女性脱发多见斑秃 。男性脱发和雄激素关系较大 ， 女性脱发和神经、内分泌系统关系较大 。男性脱发与先天遗传因素有关 ， 女性脱发与后天情志因素相连 。
脱发男女有别，病因各异 。脱发虽不是威胁生命的病，但想根治脱发还是个世界性的难题 。养生方法对于一部分脱发有改善作用，应针对男女不同病因，辨证调理 。
一、男性脱发，重在滋补肾精
肾为先天之本，先天神经亏虚，后天耗伤过度会导致肾精不足 。《素问》记载“肾者 ， ……其华在发 。”头发的生机，根源于肾气 。肾气的外部表现可从毛发上显露出来，青年肾气充盛的人，头发茂密光泽；中年思虑过度，所愿不随，耗损肾精 ， 会导致头顶部为主的脱发；年老体弱，肾精虚弱的人，往往毛发容易枯槁脱落 。
治疗男性脱发 ， 先要安神志，心神安定就会减少肾精的损耗 。特别是中年男性，工作生活压力大 ， 殚精竭虑为事业做奉献是可贵的，但一定要劳逸结合，不可以牺牲身体健康为代价 。
其次 ， 要注重吃一些滋补肾精的食物 。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲鱼、黄鳝、牡蛎等对滋补肾精是有帮助的 。
食疗方
黑豆核桃桑椹粥
红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克 ， 粳米50克 。同煮粥食，每日1剂 。可连续食用 。适用于肾亏血虚所致的斑秃 。
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二、女性脱发，重在舒肝养血
女以肝为用，肝为血海，主疏泄 。肝气条达，肝血充足，皮肤红润白皙，作为皮肤附属器官的头发也就亮泽茂密 。“发为血之余”，头发的营养来源于血，气血充盛，毛发得以滋养，就会减少脱发的发生 。女性之病，重在气血失调 。肝气郁滞，情绪异常 ， 焦虑抑郁都会导致头发脱落增多 。
很多的女性病人，生活遭遇打击后，弥漫性头发脱落或者斑秃增多，而用疏肝理气的方法治疗又重新恢复 。所以女性防治脱发 ， 首先要培养积极乐观的性格，敢哭敢笑 ， 随性发挥，让郁滞气机得以调达，有助于头发再生 。其次要注意滋补肝血，事实上，对于女性而言，微胖是最好的体型 。过度食素、节食，会导致气血不足，影响到头发的滋养 。食物中的蛋黄、鸭肝、花生、桂圆、樱桃、香菇、西红柿、猕猴桃、黑芝麻等对滋补肝血有益 。
食疗方
首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克 ， 黄瓜200克，油、盐、味精适量 。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片 。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成 。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功 。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次 。
从上面的文章我们知道，男性脱发重在补肾，女性脱发重在补肝，脱发男女有别 。
【男人脱发要补肾 女人脱发要养肝】
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