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中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气 ， 肾主水液”等等 。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力 。那么男人要如何补肾养肾呢？一起来了解一下男人补肾养肾的食物 。
补肾养肾的七大食物：
1、栗子：
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。
2、黑豆：
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者 。
3、干贝：
又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
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4、鲈鱼：
又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾 ， 益筋骨 。
5、核桃：
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。
6、黑米：
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症 。
7、何首乌：
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜 。
【冬季男人养肾补肾可吃七大食物】
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