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男人烦恼 为什么脾气暴躁易怒？

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男人为什么会脾气暴躁？每个人都会有差脾气 ， 经常脾气暴躁的男人不仅会影响家庭，对自身也有极大的危害 。生理上、心理上、生活中脾气差的人总是给别人很不好的感觉 。男人应该怎样改掉脾气暴躁呢？
1、睡眠不足
大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫 ， 对下属无情斥责 。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错 。
如果两天两夜不睡觉，大脑就会重启 ， 并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式，导致脾气变得急躁 。
2、雄激素少
【男人烦恼 为什么脾气暴躁易怒？】雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少 。男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量减少了1/4 。当雄性激素减少时 ， 男人也有更年期问题，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状 。
3、吃肉太多
肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少，而导致人的情绪急躁 ， 有侵略、好斗的倾向 。
肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因 。
肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向 。
4、垃圾快餐
研究发现，炸薯条和鸡肉汉堡会让男人变得坏脾气且暴力 。因为长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少Ω-3脂肪酸，从而使大脑失去灵活性 ， 控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向 。
5、不吃早餐
美国研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关 。
6、压力太大
压力是男人坏脾气的最重要因素 。在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中儿茶酚胺会更多，从而增加人的战斗力 。过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞 。这也就是中医说的怒伤肝 。

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