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豆类食物有很多种，我们日常生活中也经常会吃到，不同颜色、不同种类的豆子有不同的养生功效 ， 下面就为大家介绍不同豆子的养生功效 。
1、黑豆
中医认为黑色入肾 ， 其实从营养上讲，黑豆里面含有的蛋白质也非常好，而且补养我们的精气是很不错的 。所以，用黑豆可以调整我们身体的代谢，这就给身体不平衡的状态达到了一个平衡，人食用黑豆后 ， 血压也就自然稳定了 。黑豆浆喝了一段时间以后，你的皮肤也会变好 ， 不那么干了 。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂，加入各种调味品食用 。此外，黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆浆、豆腐等 ， 是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品 。
2、绿豆
祖国医学认为，绿豆性凉、味甘无毒 ， 入胃、心经 。具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效 。中医临床常用于治疗热毒疮疖、烦渴、丹毒、水肿、泻痢、小便不利以及解药物中毒等 。
3、黄豆
黄豆里面含有的蛋白质高达40%左右 ， 而且它的蛋白质中含有一些氨基酸的比例、含量都特别好，可以说它是植物中的肉 。为什么说是肉呢 。
因为肉中的蛋白质是优质蛋白，和人体的蛋白质的结构相差无几，所以吸收率非常好 。在植物里头，黄豆的蛋白质基本接近于这样 。我们过去穷的时候，不吃肉，照样吃黄豆 ， 也可以补充我们的优质蛋白 。
除了黄豆的蛋白质以外 ， 黄豆中的碳水化合物中的淀粉很少，所以，一些糖尿病的病人，想减肥的人都可以吃一些黄豆类的一些制品，它就不会给我们那么高的热能了 。而且它膳食纤维比较多 ， 通便效果非常好，可以降低胆固醇 ， 降低甘油酸酯，同时帮助我们排便，防止一些肠癌 。
4、红豆
红豆含有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定作用 。
【不同豆子的养生功效 黑豆补肾绿豆解毒】5、豌豆
医认为 ， 豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品 。中医典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的记载，因此，哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量 。此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃 。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用 。
6、芸豆
芸豆又叫菜豆，味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效 。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素，还有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用 。吃时注意必须煮熟、煮透，否则会引起中毒 。
推荐
1、黄豆豆浆火锅
专家提议可以用豆浆做火锅底料，当然这款底料实际不是调味的 ， 是一个汤 。用在火锅里面代替水 。
这样做主要是起到这样一个目的做火锅底料时如果用高汤，会觉得胆固醇高，热能比较大;如果用清汤放进去，又觉得味道不够，所以我们放一点豆浆这一类的就很好 。
豆浆，其实用黄豆打浆就行了，再在这里头放上一些蘑菇，或者放上一些豆腐等等，还可以帮助吸收蘑菇和豆腐中的成份 ， 比单一做会有好处 。
2、红豆薏米芡实粥
有的人血压高，手攥不上拳，脚也觉得像灌了铅一样那么沉 ， 感觉早晨起来眼皮也像肿的，这种现象的时候，该选择什么呢 。答案是选择红豆，芡实和薏米，还有冬瓜的皮，冬瓜的最外面的皮我们是不吃的，打到浆里 。这样打到浆里以后，就可以有利湿的作用，可以调整体内的水分走到一个正道上来 ， 就不会感觉到胀胀的、沉沉的了 。循环好了，血压也就下来了 。这款粥又省事，又省时 ， 吃起来又方便 。
3、豆浆炖鱼
在家里头炖鱼，不管是北方人的红烧，或者南方人的清炖 ， 一定要添水，这个时候不妨放上一点豆浆，代替水，放在鱼里头 。本来豆浆就有点白，加在一起 ， 鱼的成份出来以后，一融合，鱼汤又鲜又浓 ， 而且钙质的吸收又特别好 。豆子类里面含有钙比较多，鱼里头，或者动物性的食物里面，含有的维生素D比较多，两者结合，就是绝佳 。
上面为大家介绍了不同豆子的养生功效 ， 黑豆补肾、绿豆解毒，豆子的种类多，功效多 ， 日常生活中多吃些豆子对身体有好处的 。
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