失眠是困扰现代人的一大难题，古人曾有“华山居士如容见 ， 不觅仙方觅睡方”之慨叹 。日常饮食中就有许多能催眠的食物，对失眠症有一定的食疗作用 。诸如，饮牛奶能催眠，因为它含有一种人体必需氨基酸——色氨酸，是制造五羟色胺的原料，五羟色氨能使大脑思维活动受限制而进入酣睡状态 ， 失眠者不妨睡前饮一杯牛奶 。睡前服小米粥也能催眠，小米性微寒，有健脾、和胃、安神之功 。据研究：小米中色氨酸的含量在谷物中占第一位，服食后能使人迅速发困而入睡 。
【甘麦大枣汤】为传统的养神助眠方，方中浮小麦为小麦淘洗时轻浮水面的瘪瘦麦粒 ， 味甘性平，有养心除烦的功效；大枣为补脾胃要药，可治神经衰弱之心烦不寐证 。用浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克，加水4碗，煎至1碗，早晚分2次服 ， 效果极佳 。
【龙眼冰糖茶】龙眼肉25克，冰糖10克 。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中 ， 沸水，加盖闷一会儿，即可饮用 。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉 。此茶有补益心脾、安神益智之功用 。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘 。
【百麦安神茶】百合、小麦各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个 ， 甘草6克 。将百合、小麦、莲子、首乌藤、大枣、甘草洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内 ， 加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟 。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次 ， 放在一块，随时皆可饮用 。此茶有益气养阴、清热安神之功效 。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症 。
【绞股蓝红枣茶】绞股蓝15克 ， 红枣8枚 。两物分别洗净，锅中放适量水，用小火煮20分钟即可，每日1剂，吃枣喝汤 。此汤有健脑益智、镇静安神之功用 。可治神疲乏力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症 。
【清宫安神茶】煅龙齿9克 ， 石菖蒲3克 。将龙齿研碎，石菖蒲切碎，水煎代茶饮，每日1剂 。功能宁心安神，适用于睡卧不宁、不眠多梦等症 。该茶以龙齿定志镇静、宁心安神为主药，《药性论》谓其“镇心、安魂魄”；佐以石菖蒲补心益胆而安神，《本草纲目》称“菖蒲气温 ， 心气不足者用之，虚则补其母也”，《重庆堂随笔》也说它“舒心气、畅心神、怡心情、益心智，妙药也” 。故清宫皇室多用此茶做为养心安神之良方 。
【柏子仁茶】炒柏子仁15克，将本品炒香为度，然后轻轻捣破，开水泡饮 。本品有养心安神、润肠通便之功，适用于血虚心悸、失眠盗汗等症 。
【菖蒲茶】九节菖蒲1.5克，酸梅肉2枚 ， 大枣肉2枚，红砂糖适量 。先将菖蒲切片，放茶杯内 ， 再把大枣、酸梅和糖一起加水烧沸，然后倒入茶杯，代茶而饮 。本方有宁心安神、芳香辟浊之功，适用于平素心虚胆怯，突受惊吓，而致惊恐心悸、失眠健忘等症 。
【莲子心茶】莲子心2克，生甘草3克 。上二味以开水冲泡 ， 代茶饮，每日数次 。主治心火内积所致的烦躁不眠 。茶中莲子心味苦 ， 性寒，归心经 。具有清心火之功效 ， 《本草纲目》记载莲子心“清心去热” 。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠 。配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功 。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火 。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火 。”两药合用 ， 直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安 。
.下气消食茶可消食 ， 这是一般人都有的认识，现实生活中人们往往在鱼肉荤食之后 ， 泡一杯茶频频饮用，说是帮助消化 。其实茶叶确有助消化作用，早在唐代，《唐本草》就记载茶叶有“主下气、消宿食”作用 。《本草经疏》对茶叶的下气消食作用进行了解释：“下气消食者，苦能下泄 ， 故气下而火降，而兼涤除肠胃，则食自消矣 。”并指出：“凡茶……（皆）能涤除肠胃一切垢腻……昔人多以苦寒不利脾胃，及多食发黄消瘦之说，此皆语其粗恶苦涩 ， 品类最下者言之耳 。”
【药茶治失眠伴你入梦乡】
推荐阅读
- 羊了个羊“通关”攻略 羊了个羊怎么无限洗牌
- 如何提高服务器性能并节省能源？ 怎么让服务器省电变快
- 哪些是水上运输概念股 水上运输概念股名单一览
- 遇到邮政服务器繁忙该怎么办？ 邮政服务器繁忙怎么办
- 三三宝利来服务器出了什么问题？ 三三宝利来服务器怎么了
- 如何通过设置密码来降低服务器的能耗？ 怎么让服务器省电设置密码
- 为什么邮政服务器总是繁忙？ 邮政服务器繁忙怎么回事
- 如何将三台服务器连接起来？ 三个服务器怎么串联
- 角钢板块上市公司有几家 角钢板块主要有哪些上市公司