世界杯开播之后，很多球迷熬夜的看着这场足球盛宴，很多的准妈妈也是足球的球迷，也有报道有孕妇因连续熬夜看球赛流产的新闻，所以提醒准妈妈，在看球赛的时候千万不要忽视了肚子里面的小宝宝，那么准妈妈如何淡定看球赛呢?
1、孕妇别熬夜看世界杯
作为孕妇，怀孕期间本来就很疲劳，身体消耗非常大，一旦熬夜，孕妇身体很可能吃不消，而且熬夜还会影响宝宝的发育 。世界杯将持续一个月，如果孕妈妈持续熬夜看球，可能的伤害更是不可估量 。因此，建议孕妈妈为了自己和胎宝宝健康，尽量不要熬夜看球，如果实在不想错过 ， 可有选择性的观看或看重播 。
2、孕妇看球赛时要“淡定”
精彩的球赛常常能带动我们的情绪，但专家提醒准妈妈，在看球赛时要“淡定”，尽量避免情绪激动 。研究表明 ， 在情绪好的时候 ， 孕妇体内可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于胎宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳或是激动时，则会产生肾上腺皮质激素 ， 这些激素会随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪 。如果准妈妈的情绪过于紧张，肾上腺皮质激素会大量分泌 ， 然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育，甚至导致胎儿畸形、早产 。而且孕妇情绪激动容易引起宫缩，甚至不小心会导致流产 。
3、保持正确的坐姿，适时放松
有的人会因为过于关注比赛而保持姿势不动，这样不利于身体血液循环，建议看球间隙要稍作活动，中场休息时最好站起来走一走 ， 放松放松筋骨 。孕妈妈在看比赛时还应该保持正确的姿势，正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在后背放一个小枕头 ， 背靠沙发坐或者躺下都可以 。孕妈妈一定要注意千万不能压着肚子，以免造成胎宝宝缺氧 。
4、别吃高热零食
有的孕妈妈在看球时会吃一些零食，或者熬夜看球要吃夜宵，孕妈妈在选择零食时应避免高油脂高热量的食物，如油炸物、垃圾食品等 。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲 。如果要吃夜宵，应尽量以清淡、易消化及低脂肪的食物为主 。
5、家有孕妇，准爸爸看球要“低调”
如果家里有孕妇，不管老婆是不是球迷 ， 准爸爸看球时都应该“低调” 。如果准妈妈不是球迷，准爸爸看球应以不影响老婆休息为原则，不要在卧室看球，电视不要放太大声 ， 不要大声欢呼，半夜走动时尽量动静不要太大，以免影响孕妈妈休息 。如果孕妈妈也是球迷 ， 准爸爸更应该“低调”，因为作为球迷的准妈妈其实也很想要看球，但是为了宝宝她们放弃了，所以，准爸爸你就尽量低调 ， 别再刺激她啦 。为了安慰球迷准妈妈，建议准爸爸可以陪着老婆看看球赛重播 ， 尽管你已经看过了，也要尽心陪伴 ， 毕竟准妈妈做出了那么大的让步 。
【孕妈如何安度世界杯 看球赛要淡定】
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