【女人肾虚易衰老 补肾吃什么好？】现代社会中，生活、工作节奏较快，很多女性长期精神紧张、超负荷工作，出现精力透支的状况 ， 肾虚也就随之而来 。如果女人出现肾虚，不仅美丽会大打折扣，出现头发早脱、皮肤不好等 。因此 ， 女人同样也需要养肾 。那么，女人补肾吃什么好？
枸杞
枸杞是“药食同源”的水果，枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效 。
海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
葡萄
中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾 ， 益筋骨 。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益 。
猪腰
猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功 。
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或女子带下者，食之皆宜 。
虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品 ， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
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