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油泼金针菇——促进儿童智力发育

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经常吃些蘑菇类的食物是很有营养的，不知道大家是否喜欢吃金针菇呢，它很有营养 ， 含有丰富的蛋白质和钙质哦，可以有促进食欲的作用，而且还很适合儿童食用 ， 可以促进智力发育，来油泼金针菇的做法 。
油泼金针菇——促进儿童智力发育
【油泼金针菇】
【主料】
金针菇 300克
【辅料】
油适量、盐适量、味精适量、芝麻油适量、红尖椒适量、蒜苗适量
【做法】
1.金针菇剪去根部洗干净 ， 用冷水浸泡10分钟 。
2.红尖椒切成段备用 。
3.蒜苗切成段备用 。
4.金针菇入煮锅焯水 。
5.捞出金针菇沥干水 。
6.金针菇放在容器中加盐搅拌 。
7.加味精搅拌 。
8.加芝麻油搅拌 。
9.搅拌均匀后放在盘子里，加红尖椒、蒜苗 。
10.炒锅加油烧热 。
11.将热油浇在红尖椒、蒜苗上，搅拌均匀即可享用 。
油泼金针菇——促进儿童智力发育
金针菇营养价值丰富，是菌类食物，经常食用金针菇它有健脑作用，它的做法也有多种 ， 简单的油泼，一如既往的好吃 。金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点 。增强体内的生物活性 ， 促进新陈代谢 。有利益营养素的吸收 。金针菇也可以凉拌吃，味道也是不错的，根据自己的口味来做这道美食吧 。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，这样的一道食谱具有促进代谢的作用，而且还可以增强人体的免疫力 ， 对于帮助消化和吸收有好处，同时还可以有健脑益智的效果哦 。
油泼金针菇——促进儿童智力发育
油泼金针菇大家都学会了吗，清爽可口，而且营养价值高，具有促进儿童智力发育提高免疫力 ， 的作用，而且还有清热解毒的作用 ， 很适合孩子们食用，大家不妨动起手来试试 。

【油泼金针菇——促进儿童智力发育】

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