荷叶大家都知道的吧,是可以食用的,一般可以泡茶啊或者是煮粥都是不错的选择,具有降压利尿的效果,荷叶粥的食用率还是比较高的,可以有清理肠道垃圾清热去火的作用,荷叶粥怎么吃呢,今天推荐的是冬瓜荷叶粥的做法哦 。
冬瓜荷叶粥
食疗功效:清热解暑、升发清阳、凉血止血、利尿消肿
营养价值:荷叶碱、原荷叶碱、莲碱、维生素C
适宜人群:适宜高胆固醇、高脂血症、肥胖者食用
禁忌人群:体瘦气血虚弱者慎服、孕妇忌食
冬瓜荷叶粥所需材料
主要食材荷叶、冬瓜、盐、大米
冬瓜荷叶粥的做法
1将冬瓜削去皮、瓤、和籽,切成块状;鲜荷叶洗净切成丝 。
2汤锅置火上,大米熬粥,放入冬瓜、荷叶丝同煮 。
3大火煮沸后转小火,煮熟后加入盐调味即可 。
冬瓜荷叶粥的功效与作用
冬瓜具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效 , 是利湿泻火类的蔬菜 。荷叶具有消暑利湿,健脾升阳,排水利尿,健康消脂,散瘀止血的功效 。冬瓜荷叶粥具有清热解暑、升发清阳、凉血止血、利尿消肿等功效 。荷叶粥是可以有清热解暑的作用的,搭配冬瓜的话可以利尿降压,同时也可以增强体质,对于经常上火啊或者是湿气重等情况有所改善 。
关于冬瓜荷叶粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很丰富的,不仅可以有利尿消肿清热去火健脾胃的作用,而且还可以补气润肠,是很不错的养生吃法,大家不妨动起来吧 。
【冬瓜荷叶粥——利尿消肿清热去火】
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