中暑 ， 几乎所有人都会认为这个词只存于炎热的夏季 。南方的夏季一般来的要早 ， 尽管现在是春末夏初，白天气温也到了25°C以上了 。上午还好 ， 每到下午，你是否总是昏昏沉沉，甚至有时候觉得瞌睡到无法工作了，好比大中午一条搁在滚烫沙滩上的鱼 。虽不至于严重到医院看病的份上，但也只能躲在阴凉底下一动不动 。中医认为，如果排除掉器质性疾病 ， 引起这种现象的原因是——轻度中暑 。
热的头昏当心轻度中暑
原因之一：水分流失
很多人都曾经被热得头昏，但其实在“热”和“昏”之间还有一个挺长的过程 。天热的时候，身体会打开所有排水孔——也就是皮肤上不计其数的小毛孔——将热以汗液的形式排出去 。这样做能够最有效率地散热，但同时也使得大量水分从身体里流失掉了 ， 随之而去的还有钠盐 。
随着水分的流失，你的身体会发生一系列反应：简单来说，水分流失导致周身的血容量(就是血液的总量)减少，血压便随之下降，头部的供血量也就跟着减少，供血量不足供氧自然也跟不上……如此一来你不头昏还想怎样呢?
原因之二：电解质紊乱
祸不单行，在水分流失造成头昏的同时，钠盐的减少还会让你浑身无力 。这个时候，如果不想一人昏倒众人围观的话 ， 你最好挣扎着去买一瓶冰爽的运动/功能饮料，坐下来喝几口 ， 补充一下身体丢失的那些水分、能量和电解质，然后再拿瓶子当作冰袋给自己做一次物理降温 。
轻度中暑的解救
1、降温
说到降温，大多数人会把冰袋贴在脑门上 ， 但其实冰袋贴在靠近大动脉的部位才更有效果，比如颈部、腋下、大腿根和膝关节的内侧，这就像是先给主管道里的水降了温 ， 分支管道才能更有效地凉下来 。为了形象，不建议当众对大腿根进行降温，颈部、腋下就足够了 。
2、补充水分
闷热天气下很容易发生中暑，这与空气湿度有关 。所以在桑拿天，最好多吃些解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤、酸梅汤......补充水分才是王道 。
3、加强排汗
当然，也不是所有人都这么容易头昏的，比如炼钢厂工人，因为长期在高温中工作而适应了这种环境，他们出同样多的汗所散发的热量是一般人的2倍 ， 而排出的钠盐却比一般人都少 。另外他们还有免费的汽水喝，不过你一定不会喜欢，因为全是气、还很咸 。
但话说回来，不爱出汗也并非好事，因为不出汗体内的热就无法有效释放，结果反而更容易中暑 。
轻度中暑是小毛?。?严重中暑就危险了 。所以，一旦出现轻度中暑，应立即想办法缓解：停下手里的工作，喝点淡盐水，找个凉快的地方吹吹风都是不错的办法 。
五一小长假 想去徒步旅行的先看看这个 >>>
成天喊着“跑步减肥” 你真正懂跑步么？ >>>
快到夏天了 自己学点穴中暑自救 >>>
《屌丝女士》：我的境界 凡人永远不懂 >>>
你听说过“黄精”这味中药么？ >>>
觉得精神紧张压力大？来种这3种花吧！ >>>
【有一种热的头晕叫做中暑】
推荐阅读
- 桃胶的营养价值以及应该怎么样吃桃胶
- 如何在不登录的情况下重启服务器？ 不登陆怎么重启服务器
- 如何配置漫画服务器的端口？ 怎么设置漫画服务器端口
- 如何在野蛮时代中迁移服务器地址？ 野蛮时代怎么迁服务器地址
- 百消丹的说明书
- 如何解决DNS服务器问题？ 不知道dns服务器怎么办
- 四羊方尊是哪个朝代的四羊方尊值多少亿
- 礞石的功效与作用
- 如何连接到漫画服务器？ 怎么设置漫画服务器连接