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夏季饮茶要科学

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大热天，总感觉浑身乏力、昏昏欲睡 。这多半是由于缺钾引起的 。钾是身体中数量较大的物质，是人体不可缺少的常量元素 ， 其分布在细胞外和细胞内 ， 以维持神经、肌肉的正常功能 。人体一旦缺钾，会出现乏力、精神萎靡、肌肉酸痛等症 。
炎热的夏季，气温高，人们体内水分消耗大 ， 如有香茶在手，既可解除口渴之苦，还给机体补充了水分 。但饮茶也要讲究科学性，否则对身体有害无益 。
第一 ， 不要在饭后马上饮茶 。据营养学家分析研究，饭后饮茶会导致人体内铁质不足 。
第二，不宜睡前饮茶 。茶中的茶碱会使大脑皮层兴奋，晚上睡前如果饮了茶水 ， 不少人会引起多尿和失眠 。
第三，不能用“前滚水”泡茶 。
第四，不要饮用过热的茶 。温度过高的水 ， 对口腔、咽部、食管及胃的黏膜都会产生烫伤而致充血 ， 久而久之可导致炎症 。现代医学认为，炎症往往可以造成癌变 。
一般情况下，膳食中的含钾量已经能够满足人体所需，不必特别补充 。夏季缺钾主要由于高温引起大量流汗，汗中不仅含有水分和钠，还含有一定量的钾离子 。同时，天气炎热人体消耗能量增多，能量的代谢需要钾的参与 。当钾随汗液排出体外和不断消耗但又得不到及时地补充时，茶叶，茶，淘宝上最大的茶叶卖家，淘宝上各种茶叶销售 ， 人体就会感到倦怠无力、体力下降，耐热能力也会有一定程度的降低 。当缺钾严重时 ， 还可引起心跳减弱、头昏眼花、心率失常、呼吸肌麻痹等症状 。另外，低钾会使肠胃蠕动减慢，加重厌食、出现恶心、呕吐、腹泻等症状 。
所以，防止夏季犯困的关键在于补钾，最安全有效的方法是多吃富含钾的食物 。这里要告诉大家的是，茶叶中含钾丰富，约占茶比重的1.1%～2.3%.,多喝茶既能消暑解渴，还能补钾解乏 ， 茶叶，茶，淘宝上最大的茶叶卖家，淘宝上各种茶叶销售，可谓一举多得 。因此，提醒各位夏季常流汗又易犯困的人们，多喝茶水，摒弃饮料吧！
除了茶叶，含钾最丰富的水果是香蕉，白领们可以在办公桌随时备点，以提高工作效率 。此外，柑橘、葡萄、柚子、西瓜含钾量也很高；菠菜、山药、毛豆、茶叶，茶，淘宝上最大的茶叶卖家 ， 淘宝上各种茶叶销售，大葱等蔬菜含钾也很丰富；荞麦、红薯等杂粮含钾量也较高 。
【夏季饮茶要科学】皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力 。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑；反之，皮肤就越白皙 。一些果蔬食品的巧妙配合运用，也能收到意想不到的美白肌肤效果 。
枸杞（鲜者120克、干者60克）煎煮代茶 ， 不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量，能补肝肾益气血 ， 使面色光艳洁白 。
冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，一日3次，连服数月，面部可变得白嫩光滑 。
土豆去皮（用1/3个即可） ， 研磨捣烂成糊状，调入面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去 。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳 。
水果中的果酸可加速黑色素的排除，若使用频率得当 ， 还可帮助某些水溶性物质的吸收 。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面 ， 对面部皮肤的细嫩很有帮助 。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜 ， 第二天用此酒搽脸 。
牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次 。
过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变?。辉俳乒系防煤蠹尤敫鸱酆褪柿康姆涿?，搽几次，斑点可消除 。
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