锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

三伏之际做好“三防”健康度盛夏

生活百科

三伏天是一年中最热的时段，这种湿热的环境最利于病毒、细菌的滋生 ， 容易让我们感染一些疾?。缤阉⒏忻啊⑽赋膊〉?。三伏天我们要做好日常的保健 ， 以保证正常的工作与生活 。下面就为大家说说三伏天要预防的三种疾病!
“三伏”之际，*气血趋向体表，形成了阴气盛于外而虚于内的生理状态 。汗出太多，机体就会丧失大量水分、无机盐类和维生素，加之夏季胃液分泌相对减少，功能低下，影响消化吸收，致使营养补充相对减少 。此外，酷暑夜短，蚊虫干扰 。
1、睡眠不足致体虚
睡眠相对不足，从而易使*出现虚证，根据“虚则补之”的原则，只有用“补法”才能调整机体功能 。对于阴虚者 ， 天越热则阴越虚，阴越虚则虚火越旺，此时补阴 ， 犹如久旱遇甘霖，不会“火上加油” 。
2、阴虚者体愈寒
对阴虚内寒者 ， 暑热越盛，阳气越伤，体内越寒，此时进补，恰似雪中送炭，也绝不会“虚不受补” 。问题的关键是如何进补?所谓“补法”，并非单纯地进食美味佳肴或吃补药 ， 而是综合调摄 。补的方法多种多样，但主要有神补、食补、药补等 。
三伏天慎防病
1、三伏天防脱水
尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动 ， 这样身体水分的流失太快了，如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况的话，就是非常危险的了 。上班族应注意随时补充水分 ， 好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料 。此外 ， 还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等 。
2、三伏天防感冒
伏天是感冒高发期，尤其是长时间在空调房里或吹电风扇，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状 。建议不要长时间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽量开窗通风，老年人进冷气房间前要把汗擦干 。
3、三伏天防肠道疾病
伏天闷热、潮湿、气压低 ， 细菌霉菌滋生繁殖快，应特别注意饮食卫生 。夏天是肠胃疾病的多发季节，如果加上体质是虚寒的人 ， 就更加的容易受到病毒的侵袭了，这类人尽量的不要多是生冷的食物 。因为冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成分，吃冷饮影响正常的食欲，又会使腹泻加重 。
总结 ， 三伏天要注意以上三个方面的问题，防脱水、防感冒、防肠胃性疾病 ， 注意好以上的三点，那么你就可以健康度夏季了 。
早期肺癌泄露的蛛丝马迹 莫错过最佳治疗期 >>>
白发生长位置与肾气不足的联系 >>>
警惕！中药滥用或导致肾脏损害 >>>
中药抗癌要认清的五大误区 >>>
八个饮酒小技巧 让你喝酒不伤肝 >>>
专家解读：五大尴尬性梦的寓意 >>>
【三伏之际做好“三防”健康度盛夏】

    推荐阅读


    上一篇：生活中不小心被开水烫到如何处理

    下一篇：椰子的药用价值以及椰子中的营养物质