时间过得真快，已经进入了小暑节气，天气变得更加的炎热，降水量也是逐渐的增多 ， 湿热交织 ， 给人们的健康带来了极大的威胁 。那么小暑节气该如何养生呢?下面我们就为大家五形人的各自养生方法，一起来学学吧!
木形人——绿豆冬瓜茶可祛暑
饮食调养：宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物 ， 可多饮西洋参茶、绿豆冬瓜茶等 。
药膳可选择“夏枯草瘦肉汤”：夏枯草30克 ， 猪瘦肉120克 ， 法夏5克，精盐、味精各适量 。将夏枯草、法夏洗净，猪瘦肉洗净切块 。把全部用料一同放入砂锅，加适量清水 ， 大火煮沸后，再用小火煮1~1.5小时，加精盐、味精 ， 再煮一沸即成 。有清肝泻火、消暑利湿的功效 。
火形人——小暑进食莫太饱
饮食调养：避免进食太饱，可多食具有清热祛暑生津功效的食物，可多喝果汁或汤水 ， 如西瓜汁、绿豆水、荸荠水、薏苡仁水、白茅根水等 。
药膳可选择“茯苓薏苡赤豆粥”：茯苓20克，薏苡仁100克，赤小豆50克 ， 粳米100克 。将赤小豆、茯苓、薏苡仁洗净 。粳米淘洗干净 。赤小豆浸泡半天 。将赤小豆、薏苡仁与茯苓一起入锅，加适量水，用大火煮沸，再用小火煮至赤小豆酥烂，加白糖少许稍煮即成 。有化浊利湿，清热消暑的功效 。
土形人——“三豆鳅鱼汤”防暑湿最佳
饮食调养：多吃温软食物，避免饥饱失调，食物以健脾化湿、益气消暑的为宜，如小米绿豆粥、绿豆汤、春砂仁、法夏、扁豆、冬瓜、西洋参等 。
药膳可选择“三豆鳅鱼汤”：泥鳅300克 ， 红豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，炮姜10克 ， 生姜5片 。将泥鳅放入清水内，吐净泥土，宰杀 ， 去鳃及内脏，洗净 。将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用;将炒锅置武火上烧热，加入素油，将泥鳅放入锅中煎至7分熟后盛起备用 。将煎过的泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅，加入适量清水，大火烧沸，小火熬煮2小时 ， 放入绍酒，调入适量精盐即成 。有清暑祛湿 ， 健脾益肾的功效 。
金形人——清热祛湿消暑
饮食调养：宜多吃益气养阴，消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆、玉竹、石斛等 。
药膳可选择“薏苡仁橘皮粥”：薏苡仁50克，玉竹10克 ， 橘皮5克，大枣10枚，粳米200克 。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水 ， 先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成 。有清热祛湿，健脾益气生津的功效 。
水形人——宜温养脾胃忌过食生冷
饮食调养：忌吃太多生冷，或因天热不愿进食，应多进食温软食物 ， 温养脾胃，可多饮米汤，砂仁、法夏、苡米、芡实、红豆、扁豆等 。
药膳可选择“赤小豆鸡内金荷叶粥”：赤小豆30克 ， 鸡内金10克，鲜荷叶1张，春砂仁5克，粳米150克 。将鲜荷叶洗净 ， 切碎，连同鸡内金一同放入砂锅，加入清水1000ml，大火浇沸，小火熬煮20分钟，放入春砂仁后再煮10分钟，去渣取汁 。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中，添加适量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可 。有健脾利湿，清热消暑的功效 。
以上为大家介绍了五形人的养生要点，希望给大家带来指导意见 。
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【小暑节气到 五形人养生攻略大放送】
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