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哺乳期女性可以吃白萝卜吗

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哺乳期女性可以吃白萝卜吗

文章插图
白萝卜是物美价廉的食物代表，它可以缓解便秘、胀气，能够清热解毒、生津止渴，一般人群都可以食用，那么，哺乳期的女性看看吃白萝卜吗？
哺乳期能吃白萝卜吗
哺乳期可以吃白萝卜，但应该慎吃 。有些做完破腹产的妇女 ， 医生会建议多吃些萝卜和喝一些萝卜水 。待体内排气后才可进食 。可见哺乳期妇女是可以吃萝卜的 。因为白萝卜能增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀 。
但白萝卜性凉 ， 哺乳期的妇女不宜吃太寒凉食物，所以白萝卜还是少量为主，不要经常吃，也不要一次吃太多 ， 以免影响宝宝 。
哺乳期吃白萝卜的做法
白萝卜鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条，白萝卜适量、葱、姜、盐适量 。
做法：
1、鲫鱼一条处理干净 。
2、白萝卜适量，把白萝卜切薄片，越薄越容易入味 。
3、葱、姜切片 。
4、葱姜入锅爆香 ， 将鲫鱼放入锅中两面煎硬 。
5、添入汤碗容量1.5倍的水 。
6、大火煮开鱼汤直至鱼汤变成奶白色，转中火煮至水量减少至2/3左右 。
7、加入薄白萝卜片，煮至萝卜到自己喜欢的软硬程度，调入少量盐 。
白萝卜鲫鱼汤的功效：此汤甜美可口，可补充蛋白质及各种维生素，适合哺乳期妇女食用 。
鸡汁萝卜丝
用料：白萝卜1个，鸡汤1大碗，葱1根，盐1小匙 ， 胡椒粉适量 ， 猪油1匙 。
做法：
1、将白萝卜切成6厘米长左右的丝 。
2、将切好的萝卜丝入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分 。
3、锅里倒入鸡汤，烧沸后撇去浮沫 。
4、放入萝卜丝 。煮至萝卜丝入味 ， 加盐、胡椒粉调味 。
5、盛出锅装入盅内 ， 淋少许猪油或鸡油（如果汤油份多就不需要了） 。
6、葱丝、萝卜叶装饰即可 。
贴士
【哺乳期女性可以吃白萝卜吗】1、也可以采用蒸的方式，即将萝卜切成薄片，氽水后沥干水干，码放在盘子中，浇上高汤调入盐，蒸10-20分钟，出锅后淋少许油，撒葱花即可 。
2、使此菜口感好的要诀是鸡汤，用老母鸡汤最好 。
3、如果汤很清 ， 可以加少许猪油或鸡油提味 。
哺乳期能吃白萝卜吗？上面的文章为大家做出了介绍，哺乳期女性可以适当吃白萝卜，但是还是少吃为好 。

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