主料晋善静麦藜麦(50g)，小米(20g)辅料莜面粉(适量)，小麦粉(适量)，胡萝卜(适量)，青椒(适量)，橄榄油(适量) ， 葱(适量)，姜(适量)，蒜(适量)，胡椒粉(适量) ， 盐(适量)厨具蒸锅、煮锅、炒锅步骤
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