想瘦身而你又不是不愿意经受忍饥挨饿的痛苦，又苦于没有时间去健身房 ， 那么，这儿为你推荐一种瘦身的妙方――品茶！
茶为什么能瘦身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成 。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳 ， 而茶的作用就在于此 。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶 。在大鱼大肉之后，人们习惯冲上一杯香茶，这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油腻的作用 。
少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯 。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用 。
【茶为什么能瘦身呢？】现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处 。适合各种肥胖症者饮用 。
以下介绍几种茶饮料：
双乌茶
原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克 ， 冬瓜皮20克 。
制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶 ， 即可饮用 。
玉盘葫芦茶
原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克 。
制法：将干荷叶、陈葫芦、桔皮共研为细末 ， 混入茶叶中 。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度 。
清络饮
原料：干荷叶50克，乌龙茶5克 ， 丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克 。
制法：用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用 。砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之 。
正常人一天宜饮多少茶？
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素 。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的 。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的 。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量 。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少 。
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