在炎热的伏天，最易发生的季节病就是中暑 。中暑主要是因为气温高、环境通风差，使体热不能及时向外发散造成的 。此时外出，应调整时间 ， 避免中午高温时外出 。有些老人在此季节中常感到烦躁，疲乏无力，食欲减退 ， 甚至出现头晕、胸闷、恶心等这些症状，中医讲是“暑伤气”，民间则说是“苦夏” 。对此，可适当进补 ， 保证睡眠的充足，并利用午睡时间，弥补夜晚睡眠之不足 。
【老年人在夏季如何防备中暑】饮食上 ， 最好以素食为主，黄豆和豆制品(如豆腐)有利于心脏健康 ， 还可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑湿之邪 。民间有“清汤冬瓜”、“西瓜翠衣”的说法 。为了消除或预防夜寒，日常要服用一些生姜，多喝凉白开水或绿豆汤 ， 可以解暑除渴 。
夏季气候炎热，人易心烦不安 ， 倦怠乏力 ， 在自我养护和锻炼时，应平心静气，确保心脏机能的旺盛 。
伏天中，气温高、湿度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否则能诱发痔疮、风湿和关节炎等病 。另外伏天不宜在室外露宿，轻易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良和腹泻 。
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