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内分泌失调是生活中很常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，那么导致女性内分泌失调的因素有哪些？女性为什么会内分泌失调？导致女性内分泌失调的原因有很多，可以通过一些方法调理恢复，下面就来想了解具体原因，以及正确的调理方法吧 。
1、导致内分泌失调的食物
1.牛肉、猪肉的红肉
会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质，而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物 。其中，又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌，会促进睾酮的生成 。所以最应该避而远之 。
2.葱、大蒜、韭菜
葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加强体内睾酮作用的效果 。
3.牡蛎
睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌 。其实牡蛎中锌的含量，在所有的食材中也是数一数二的 。
4.西兰花、花椰菜、高丽菜
这些蔬菜被认为是“有益健康及美容”的蔬菜 ， 过量食用也没有好处 。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素（女性荷尔蒙）的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素 。
5.糖
果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因 。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分 。
6.酒精
适当喝酒可以怡情，过度喝酒就会伤身，经常喝酒还会扰乱内分泌，导致人体免疫力的下降 。酒中含有铅，是一种毒性较强的重金属，喝酒过量很容易引起铅中毒，从而引起死亡 。另外一些研究发现，酒精会导致雌激素增加 。饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得 ， 在日常食物中降低酒精的摄入量 。
【导致女性内分泌失调的因素有哪些 女性为什么会内分泌失调】7.油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险 。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌 。
8.咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素 。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时 。
9.牛肝
牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢 。
10.动物内脏
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方 。此外，内脏含有肾上腺素和性激素 ， 会促进精原细胞的分裂和成熟，加强体内睾酮作用 。
2、调节内分泌的食物
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西 。
如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品 。
日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气 。
调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保?。裨蚓退愠远嗌僦幸?，效果未必好 。如绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等 。
3、内分泌失调如何调理
一、饮食、运动、睡眠
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯 ， 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾?。挂Ｖぷ⒁庑菹ⅰ⒊渥闼?。
二、中药调理
人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理 。
三、保持心情舒畅
从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态 。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾” 。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌 。
女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪 ， 保持稳定的情绪和心境 ， 以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态 。当然 ， 还要保持规律的生活和充足的睡眠 ， 尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪 。
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