红枣红糖粥是很常见的一款粥品哦，很多人都喜欢吃，我们要懂得一些养生的方法，关于食物的搭配也是如此，不同的食材相互搭配营养价值也发生了变化，这样的粥品可以有滋润肌肤的作用，看看红枣红糖粥的做法吧，可以补血健体 。
首乌红枣红糖粥
食疗功效:补血健体、润肤抗衰
【首乌红枣红糖粥——润肤抗衰老补血】营养价值:大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:大便清泄及有湿痰者不宜食用
首乌红枣红糖粥所需材料
主要食材何首乌、红枣、芝麻、大米、红糖
首乌红枣红糖粥的做法
1何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净 。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花 。
3倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可 。
首乌红枣红糖粥的功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。首乌益肝 ， 敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟 ， 止肾泻，除崩漏 ， 解带下 。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效 。红枣首乌芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用 。何首乌是一种中药材 ， 可以有养发护发的作用，也可以食用的，同时和红枣红糖一起搭配的话还可以有抗衰的作用和效果 。
红枣红糖粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的 ， 我们可以经常的食用 ， 不仅可以润肺清热，而且还可以滋阴身体 ， 润肤抗衰老补血健体，大家可以放心的选择，对身体健康有好处 。
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