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6种养生食材 助你养出健康好身体

生活百科

想要让自己变得更加美丽漂亮，同时也更加健康 ， 是所有女性朋友们共有的目标 。那么，要怎样做才能够既保持自己的美丽 ， 又拥有健康的身体呢？
1、南瓜：减肥抗病毒
南瓜是非常营养的蔬菜，南瓜中含有非常丰富的维生素A以及果胶，还有一种特殊的可以预防糖尿病的物质，抵抗病毒入侵 。
同时，南瓜热量低，吃多少都不用担心发胖 ， 想要减肥的女性朋友们可别错过南瓜哦 。南瓜中的维生素A也是保持肌肤年轻美丽不可缺少的营养元素 。
2、苹果：帮助肌肤抗氧化
女性朋友们要想肌肤好，不如每天都吃一个苹果吧 。
苹果中含有非常丰富的维生素以及高效的抗氧化能力，能够令女性朋友们减少患心血管疾病的风险，帮助止咳化痰 ， 美容养颜通便，保持身体的健康与美丽 。
3、萝卜：帮助排便降火
中国有句老话是这样说的：冬吃萝卜夏吃姜，一年四季都安康 。在冬季，女性朋友们可用萝卜来养生保健 。
萝卜热量低，含纤维多，可帮助排便 ， 有助于降火去燥 。
4、蜂蜜：润肠养胃安眠
蜂蜜是非常好的保健食材，其中含有多种营养物质，可帮助女性朋友们养生保健 。
蜂蜜有帮助安神安眠的作用，能够保护心脑血管以及肝脏功能，增强人体的抵抗力和免疫力 。常吃蜂蜜可润肠通便 ， 改善便秘的症状，让你不再有小肚腩的烦恼，轻松养出健康体魄 。
5、花生：滋补抗衰老
花生是非常好的抗衰老食品，在干燥季节，非常适宜食用花生来滋补身体 。花生富含维生素E，有利于预防肌肤黑色素沉积，避免斑点的形成 。
同时，可有效预防女性朋友们身体的衰老，用花生与排骨一起煮汤食用，非常的滋补 。像花生这类的坚果 ， 女性朋友们也可以常吃，不仅益脑 ， 而且还非常保健 。
6、豆腐：美肤补钙
豆腐中含有丰富的植物性蛋白质以及大豆异黄酮，都是天然的美肤保健营养物质 。
女性朋友们常吃豆腐可以令气色红润有光泽、补充充足的钙质元素，尤其适合中老年钙质不足的女性朋友们食用 。
【6种养生食材 助你养出健康好身体】

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