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做到五个“保证”有效保护**健康

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**虽然不是女性朋友特有的器官，但是**对于女性来说非常的重要，是女性的第二性器官，也是哺乳的的工具，还可以为女性增添魅力，所以女性朋友一定要保护好**的健康，下面就为大家介绍保护**健康的五个好习惯!
保护**，要保证：好心情
心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 。
保护**，要保证：低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加*代谢途径 ， 减少乳腺受到的不良刺激 。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生 。
保护**，要保证：养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对**的损害最大，因为它压迫了**组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致**下垂 。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头 。
保护**，要保证：冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让**的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性 。
淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对**下方进行冲洗和按摩，刺激**血液循环 。
保护**，要保证：经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓**的紧绷感，从而使**更加丰满 ， 并且有效避免肌肤松弛 。
双手手掌交互托住**下方，轻轻上提，再托着**外侧往内推，可避免**下垂和外扩 。
按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液 ， 能使按摩更顺滑，同时能保养**皮肤 。
以上为大家介绍了女性朋友保护**的五大措施 ， 希望给大家带来帮助!
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【做到五个“保证”有效保护**健康】

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