女性**健康与心情好坏紧密相关 。有些患乳腺增生等良性疾病的女性想知道究竟该如何保健**时，其实很简单——每天对着镜子大笑3次 。嘻嘻嘻……
长期紧张、低落的情绪会导致**疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病 。若患病女性本身性格内向，不会排解心理压力，则可能因为患病而使情绪恶化 ， 最后形成疾病与坏情绪的恶性循环 。
但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行 ， 胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加 。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维 ， 克服其思维的局限性 。可见 ， 迅速摆脱糟糕的情绪 ， 就是对**最及时的挽救 。
此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于**保健 。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激 。
【女性的情绪会影响到**健康】 临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易出现乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，就能预防和治疗乳腺增生 。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。
此外，和谐的性生活也能调节内分泌，刺激孕激素分泌 ， 增加对乳腺的保护和修复力度 。同[email protected]#$%^&*刺激还能加速血液循环，避免**因气血运行不畅而出现增生 。
女性应从青春期开始 ， 就培养预防乳腺疾病的意识 。已经患有乳腺增生的人要树立“既重视又不紧张”的态度 ， 定期进行乳腺专科检查，这样就不会耽误病情 ， 也不用每天生活在担心、恐惧中 。
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