【小妙招帮你度过中考心理焦躁期】
小妙招帮你度过*心理焦躁期 No.1一吐为快 。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信*、头脑冷静*人听，以取得解脱、支持和指正 。No.2开怀大笑 。健康*开怀大笑是消除压力*最好方法，也是一种愉快*发泄方法 。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了 。No.3听听音乐 。轻松*音乐有助于缓解压力 。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁 。No.4阅读书报 。读书可以说是最简单、消费最低*轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣 。No.5重新评价 。如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违 ， 就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖 ， 继续正常地工作 。No.6大喊大叫 。在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻 ， 流泪可使悲哀*感情发泄，也是减轻体内压力*一种方法 。No.7与人为善 。遇事千万别怀恨在心*包括自己是对** 。怀恨于心付出*代价是使自己*情绪紧张，用别人*错误惩罚自己 。No.8不要挑剔 。不要对他人期望过高，应看到别人*优点，不应过于挑剔他人行为 。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己*错 。No.9留有余地 。不要企图处处争先 ， 强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容 。学会说“不” 。No.10学会躲避 。从一些不必要*、纷繁复杂*活动中，从一些人为**杂乱和疲劳中摆脱出来 。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力 。No.11免当超人 。不要总认为什么事都应做得很出*，应明白哪些事你可稳*胜券 ， 然后集中精力*这些事 。淡泊为怀 ， 知足常乐，不但可减轻心理压力 ， 还可避免“英年早逝”*悲剧发生 。No.12放慢节奏 。当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏 ， 不要把无所事事*事安排在*程表中，进行一次“冷处理” 。No.13做些让步 。即使你完全正确，做些让步也不会降低你*身份 。俗话说：退一步海阔天空 。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地 。No.14遇事沉着 。沉着是一个人是否成熟*标志之一 。沉着冷静地处理各种复杂问题 ， 有助于舒缓紧张压力 。No.15逐一解决紧张 。忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急*事，一个一个地处理，一旦成*，其余*便迎刃而解 。No.16熄灭怒火 。遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火 。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路” 。No.17做点好事 。你如一直为自己*事苦恼，不妨帮助别人做点好事 ， 这样可缓解你*烦恼，给你增添助人为乐*快意 。No.18眺望远方 。一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特*景象 。既然昨天和以前**子都过得去，那么今天和往后**子也一定会安然度过 。No.19换个环境 。适当*改变环境可以减轻心理压力 ， 这并非是消极*回避，有益*“跳槽”可另谋新*岗位，再自我反?。?吸取教训 。No.20外出旅游 。思想压力过大 ， 不妨在家属、朋友*陪同下，做短期外出旅游 。秀丽*祖国山河，定会使你心醉 。此时此景，你*一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了 。
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