鱼肉的种类有很多，你喜欢吃哪一种?要选择自己适合的，而且营养物质丰富的食材类型 。比如说黄姑鱼，它是一种比黄鱼小的鱼肉，可以经常吃，起到补肾壮阳的作用和效果，来看看黄姑鱼的营养价值和禁忌人群 ， 看看它的一些保健功效 。
黄姑鱼外形与小黄鱼相似，一般体长20～30厘米、体重300～700克 。黄姑鱼的越冬场在黄海南部及东海北部外海 。黄姑鱼有补肾养肾之功，壮阳补阳之效，可以治疗畏寒、四肢发冷等症状 。吃黄姑鱼可以有滋补气血的作用 ， 对于补肾壮阳有一定的好处，而且也可以有缓解畏寒的作用，对于提高体质有好处 。
黄姑鱼的营养价值
黄姑鱼营养丰富 。据现代营养科学研究分析 ， 在每100克的鲜黄姑鱼肉中，富含蛋白质17.5克，脂肪1.2克，碳水化合物 0.3克 ， 热量 86千卡 ， 灰分 1.0克，钙63毫克，磷193毫克，铁1.0毫克，维生素B1为0.03毫克;维生素B2为0.13毫克，烟酸1.9毫克 。
吃黄姑鱼上火吗
鱼肉属于凉性食物，正常人不易上火 ， 而且鱼肉营养价值丰富，脂肪含量低 ， 胆固醇也低 。黄姑鱼是凉性食材，所以不会导致上火的情况，而且也可以有促进消化的功效 。
禁忌人群
结核病患者服药时要忌吃黄姑鱼、痛风患者不宜食用、出血性患者不宜多吃、肝硬化病人应禁食黄姑鱼 。
【黄姑鱼的营养价值和禁忌人群】
黄姑鱼的营养价值和禁忌人群，上面介绍了相关的内容 。黄姑鱼适合多种人群食用，可以起到补肝肾的作用，而且也不会上火 ， 但是要注意结核病痛风疾病的人群要禁忌，以免诱发更加严重的病情出现 。
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