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冬瓜子的营养价值和功效

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你吃过冬瓜子吗?冬瓜子也属于瓜子的类型之一，它是属于一种，保健的食材 。很多人都把冬瓜自己直接扔掉，其实冬瓜籽的营养价值比冬瓜还要多，冬瓜籽的营养物质丰富，可以补充丰富的亚油酸，对于保护血管有好处，下面就来看看关于冬瓜籽的营养价值和功效的大盘点 。
冬瓜子的营养价值和功效
1、冬瓜子种子含皂甙0.68%、脂肪、尿素、瓜氨酸等 。种子的脂肪油中含亚油酸62.3% ， 油酸21.9%，饱和脂肪酸15.6%，种子中并分离出少量腺嘌呤，胡芦巴碱等 。
2、冬瓜子性凉，味甘 。具有清肺化痰 ， 消痛排脓，利湿的功效，中医临床用来治疗痰热咳嗽，肺痈，肠痈，白浊，带下，水肿，脚气等症 。经常食用冬瓜子，可以有滋阴润肺的作用，因为它属于凉性的食物，对于排弹百都有好处 ， 还可以祛除湿气 。
3、冬瓜子有很好的保健、抗衰老的作用 。
冬瓜子的营养价值和功效
4、冬瓜子含有丰富的蛋白质 ， 脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等 。冬瓜子所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病 。冬瓜籽对于心血管疾病有调理的作用，所以中老年人群可以经常吃冬瓜子，可以降低血脂和胆固醇 。
5、冬瓜子中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽 ， 并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽;另外冬瓜子还可以促进人体的免疫功能 。食用冬瓜籽可以美容养颜，还可以促进人体的免疫力，对于保护肌肤也有好处 。
冬瓜子的营养价值和功效
上面的这些关于冬瓜子的，养生功效和价值 ， 你都知道了吧?冬瓜子有着丰富的营养物质 ， 对人体的健康有一定的帮助，所以在日常生活中大家不妨利用起来，在吃冬瓜的时候冬瓜子就不要扔了 ， 可以有保护血管的作用，还可以提高人体的免疫力，大家不妨利用起来 。

【冬瓜子的营养价值和功效】

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