血瘀体质的表现 血瘀体质的调养方法


血瘀体质的表现 血瘀体质的调养方法

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 血瘀,意思就是身体血液流通不畅,血瘀会导致新陈代谢变慢,容易引起糖尿病痛经月经失调、黄褐斑等出现,血瘀体质会让女性衰老的很快,因此,血瘀女性一定要注意调养 , 那么,血瘀有什么症状、血瘀该如何调养?
什么是血淤体质,如何判断
1、形体征兆:面色晦暗、皮肤粗糙,还常出现淤斑,并容易牙龈出血 。
2、性格表现:性格一般比较内敛,容易烦恼与健忘 。
3、易发疾病:易患脑卒中、胸痹,以及心脑血管等疾病 。
如果一个人脸色不太好,不但面色晦暗 , 皮肤偏暗,还经常出现淤斑 , 眼眶暗黑,嘴唇暗淡甚至发紫 , 皮肤也总是干干的,那么,他有可能就是血淤体质者,因为这都是体内血液运行不畅通,而引起的淤血内阻等病症 。当然 , 仅仅脸色不好还不能完全确认,如果对着镜子,看见舌质暗 , 有淤点或片状淤斑,而且舌下静脉曲张 , 那么,即便不是血淤体质者,也已经离这种体质不远了 。
像所有偏颇体质者一样 , 血淤体质者也有属于自己的特有症状 。
4、淤青
有些人在日常生活中,可能经常出现这种隋况:膝盖或者胳膊上无缘无故地出现一块淤青,但这块淤青不痛也不痒 , 往往让自己感到莫名其妙 。其实,这也是血淤体质者的特征之一 , 因为这些淤青是因血液流动缓慢或停滞而导致的,不仅如此,气血流动不畅还会造成气血供应不足,进而导致精神状态不佳,出现心情不好、容易健忘等症状 。
5、刺痛
也许,提起疼痛 , 我们都会不寒而栗,因为无论是哪一种疼痛,都会让我们苦不堪言,在现实生活中,有不少自认为身体好的人 , 也会无,缘无故地有疼痛感,这是为什么呢?中医认为,不通则痛,即当人体气血流通不畅时,才会产生疼痛感 。就正常人而言 , 他们全身的气血运动正常,故而不会有疼痛感,但血淤体质者会由于血凝郁积,而导致反复出现疼痛感 。
一般来说,血淤体质者的感觉是刺痛 , 即比一般疼痛更严重的病症 , 为什么会这样呢?因为对于血淤体质者而言,他们的血已经淤很久了,长期累积起来的气血阻碍,会让疼痛的感觉加倍,并且,由于这种病症长时间得不到治疗,已经在体内形成了顽固性疾病 , 也许,某一种疗法能对它产生暂时的抑制作用,但是治标不治本,其根本的治疗方法,就是要散血化淤 。
6、衰老
早在遥远的古代 , 人们就已经知道了血对人体的滋养作用,元代名医朱丹溪便提出了“气阳血阴,人身之神 , 阴平阳秘 , 我体常春“”气血和一疾不生”等观点,而在医学典籍《儒门事亲》中,也记载说“气血流通为贵” 。由此可见,血是人体最大的滋养源,一旦失去了这种滋养作用,
生命的痕迹就会慢慢减退 , 即没有气血者会很快衰老,这也是血淤体质者的特征之一 。
血淤体质,顾名思义,就是指血液流通不顺畅 , 不能正常供应血液,于是 , 无法达到滋养全身的效果,而身体因得不到新鲜血液的滋养,导致了新陈代谢逐渐缓慢 , 我们身体的各个器官也就慢慢老化了,自然也就出现了衰老的迹象 。这时,也许有人开始进食补品,但却毫无起色,甚至还会出现反效果 , 这是因为他们体内有淤血 , 越补就会使血淤越严重 , 治疗的关键是化淤 。
综上所述,当我们知道自己是血淤体质后,一定要从活血化淤入手调理,而不是胡乱地进补 。那么怎样才能达到活血化淤的最好效果呢?俗语有云:是药三分毒,显然,总吃药是不行的,唯有从我们日常的饮食下手,才能最安全、最简单、最有效地达到目的 。
血瘀体质的饮食调养
血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物 。主食,可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆 。果品类,可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜 。蔬菜类:韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等 。肉食,应少食 , 特别要少吃肥猪肉 。如吃,可选海参、海蜇等 。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等 。
不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶 。凡具有涩血作用的食物也应忌食 , 如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等 。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等 。酒可少量常饮,醋可多吃 , 山药粥、花生粥亦颇相宜 。
血瘀体质精神调养
除了饮食,血淤体质之人在精神调养上,要注意培养乐观的情绪 。精神愉快则气血和畅 , 血液流通,有利于血淤体质的改善 。反之,此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向 。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要 。
血瘀体质运动锻炼调养
多做一些有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可 。总体来说,以全身各部都能活动,助气血运行为原则 。
雷声大法
“雷声”是将人体心、肝、脾、肺、肾五脏五气合一,再自丹田发出的喷发之声 。在锻炼中突发“雷声”,可使全身气血在体内鼓荡 , 引起血液畅流,将体内废气通过发声吐出,保持体内常存新鲜之气 。
姿势黎明时选择一空旷处,面对高墙 , 缩身下蹲,头竖,下颏内收,闭口扣齿,舌顶上腭,微吸气下沉到丹田 。
第一声起身 , 两肘相向而裹,十指自然分开,指尖向上 , 一齐向前上方相挫 , 掌与口平,同时丹田发力 , 对着墙壁喊:“咦” , 发声最好能刺入耳膜 。
第二声再将十指曲成钩状,攥拳往下打坠,往下落时以右脚为支撑点 , 身子往前,曲左膝成90度 , 连同整个身子往下,左足落地时 , 丹田摧力,发一声:“噫” 。两手落到左膝内侧,左掌掌心向下 , 五指揸开向前 , 指尖不到膝前;右掌掌心向下,五指揸开向左前方,按到裆前护裆 。头上顶,项竖,下颏内收 , 闭口扣齿,舌顶上腭,双目前视 。
第三声接着,后退左足,与右足并齐,左手掌从左膝内侧,右手掌从裆前,两手一起随身体向两胯处收去,再顺两胯往上贴两肋,并发一声:“喝!”声音雄壮震耳 。
上面为大家介绍了血瘀体质的症状及调养方法 , 知道自己是血瘀体质后,一定要及时的进行调养,这样才能避免过快的衰老、或出现疾病 。
【血瘀体质的表现 血瘀体质的调养方法】

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