榛子是一种坚果，长相很像栗子，但是它的营养价值还是比较高的，丰富的蛋白质和钙质，还有亚油酸和脂肪酸 ， 还可以有滋阴润燥美容抗衰的作用呢 ， 榛子怎么吃好呢，来看看桂圆榛子粥的做法吧，可以补气健脾 。
桂圆榛子粥
食疗功效:补脾益气、益气明目、养阴润燥、抗衰美颜
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、糖分、铁、钙、磷、钾
适宜人群:饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦、阴血亏虚者
桂圆榛子粥所需材料
主要食材榛子、桂圆肉、玉竹、大米
【桂圆榛子粥——补气养脾滋阴润燥】桂圆榛子粥的做法
1将榛子去壳、去皮洗净，切碎;大米泡发洗净 。
2用水将大米用旺火煮至米粒开花 。
3放入榛子、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后即可 。
桂圆榛子粥的功效与作用
桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效 。榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效 。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效 。桂圆榛子粥此粥具有补脾益气、益气明目、养阴润燥、抗衰美颜的功效 。这样的一道粥品是可以有利润皮肤的作用的，而且还可以预防动脉硬化，对于补气养血补肝明目是不错的选择，同时也可以美容抗衰，适合多种的人群 。
关于桂圆榛子粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，补气养脾滋阴润燥抗衰美容，还可以起到强身健体的功效哦 ， 还等什么?
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