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谨防“秋老虎”之立秋进补大禁忌

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立秋如期而至，二十四节气中的第13个节气是立秋 ， 更是干支历未月的结束以及申月的起始 。立秋之后，夏季的炎热逐渐下降，天气则逐渐凉爽，但是我们还是要谨防“秋老虎”的到来 。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，古人则有“贴秋膘”之说，为的也是抵御寒冬的来临 。但秋季切勿乱补 。下面来看立秋节气进补的八个禁忌：
忌无病乱补
无病乱补，既增加开支，又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒 ， 长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病 。
忌虚实不分
中 医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药 ， 虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体 。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热 ， 手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细 。偏热者，则手足心 热，口干，口苦，口臭，大便干结 ， 小便短赤，舌质红，脉数 。若不辨寒热妄投药膳 ， 容易导致“火上加油” 。
忌多多益善
任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药，有病治?。?无病强身”是不科学的 。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻 。
忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口 。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃 ， 对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负 ， 而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因 。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视 。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是*必不可少的营养物质 。
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【谨防“秋老虎”之立秋进补大禁忌】

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