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夏季元气大伤？这些夏季补肾妙招你必备

生活百科

夏季由于天气炎热，很多人都容易贪凉 ， 过度进食生冷食物 ， 加之夏季身体消耗很快 ， 很容易让男人出现元气大伤的情况 。随之而来的容易生病，腰膝酸软，尿频、虚汗等问题，其实都是肾虚的表现 。那么 ， 夏天补肾应该怎么做呢？
泡脚护肾功效佳
【夏季元气大伤？这些夏季补肾妙招你必备】不只冬天要泡脚 ， 夏天也可泡脚 。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环 。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适 。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳 。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用 。
注意避暑别贪凉
夏季天气炎热气压低 ， 人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎 。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度 ， 一般宜在26℃左右 。
心态平衡合理运动
气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害 。
保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能 。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏 。
少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏 。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要 。
还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重 。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右 ， 夏季出汗多时，还应酌情增加 。

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