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祛除妊娠斑可以吃什么？

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妊娠斑实际上也是黄褐斑的一种，是指女性由于怀孕期体内激素变化而长出的脸部色素沉着 。怀孕生育会给女性容貌带来一系列的负面影响，妊娠斑就是其中之一，因此妊娠斑也是女性想要祛除的 。那么，祛除妊娠斑可以吃什么？
抗斑食物：含维生素C丰富的食物
猕猴桃
猕猴桃被喻为水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻 。
西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推荐：
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润 。
【祛除妊娠斑可以吃什么？】2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净 。对治疗黄褐斑有很好的疗效 。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿 。
各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C ， 具有消褪色素作用 。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用 ， 它们也具有非同一般的美白功效 。
提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用 。
含维生素E丰富的食物
黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸 ， 用白糖调味做成饮服 。每日3次对消除黄褐斑很有功效 。
牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力 ， 刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克 。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗 。
带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克 ， 粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥 ， 加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效 。

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