茱萸肉大家都知道是什么吗，它的营养价值是比较高的 ， 而且还能够促进代谢和保健的作用 。它具有食药双重作用的一种食材，具有补肝肾的作用，如何食用呢，这道茱萸肉玉米粥就是不错的选择，可以润肠通便 。
茱萸肉玉米粥
【茱萸肉玉米粥——补肝补肾健脾胃】食疗功效:温补肝补肾、止汗固精
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肝肾不足、体质虚弱者
茱萸肉玉米粥所需材料
主要食材大米、玉米粒、茱萸肉、盐、葱花
茱萸肉玉米粥的做法
1大米洗净，入清水浸泡半小时后捞出;茱萸肉洗净 ， 入清水泡软 。
2锅内加入适量清水，以大火煮沸，放大米、玉米粒、茱萸肉，再次用大火煮沸后转小火，熬至粥浓稠加盐调味，撒葱花即可 。
茱萸肉玉米粥的功效与作用
茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的功效 ， 用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症 。玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。茱萸肉玉米粥此粥具有温补肝肾、止汗固精、健脾益胃、润肠通便、补中益气的功效 。这样的食谱具有健脾胃的作用，还可以滋补五脏，对于润肠通便有好处，同时也可以健脾养胃，抗衰老的哦，是不错的美容护肤的不二选择呢 。
关于茱萸肉玉米粥的具体的制作的方法 ， 大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值 ， 不仅可以促进代谢，而且还可以起到了清热解毒和润燥的作用哦 ， 补肝补肾健脾胃润肠通便，适合各类的人群，而且在秋冬季节最适合 。
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