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如何让下垂**变得坚挺

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女性都希望拥有又丰满又坚挺的美乳 ， 但事与愿违的是，很多女性**大小并不如人意 ， 更糟糕的是 ， 还可能出现**下垂的现象 ， 特别是在怀孕生育后 ， **垂得让一些女性也跟着垂头丧气起来 。那么，如何让下垂**变得坚挺？
选择合适胸罩
在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小 ， 大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付** ， 能促使**的血液循环，能有效的减小**下垂的现象，还能保护好**不受摩擦和损伤 ， 对**是有很好的保养作用 。
**按摩
在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对**进行按摩，用一只手握住**进行按摩 ， 这不仅仅能让自己**血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使磁性激素的分泌，这有利于女性**增大变得丰满，对于**下垂是很有帮助 。
花洒冲刷
女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着**冲洗，这样能刺激**，让**的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴 ， 起到的效果会更加显着 。但是洗澡的水不能过热，防止烫坏**，洗澡的水温最好控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些，在27摄氏度左右比较好，不然烫坏**肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛 。
保护**
要避免**受到不必要的伤害 ， 如**被撞击和挤压，如果内在组织受到破坏 ， **下垂系数会很高，通常女性**受到撞击的可能性非常小，除非是被某处掉下个千斤顶 。女性朋友在选择运动的时候，一定要穿上内衣 。就如跳绳、跑步，不然**晃动的剧烈，会造成女性**内的纤维组织受到永久伤害，这导致**下垂是不能避免的 。
合理饮食
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等 。
【如何让下垂**变得坚挺】

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