锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

2012中考学生焦虑“六”症状

生活百科焦虑


【2012中考学生焦虑“六”症状】 专家建议，考前调适有一些共*原则：保持平时*生活规律，不要突然打乱节奏，比如考前突击进补、突击补眠；作息上要注意调整，保证充足睡眠，将状态最好*时间段调整到白天，特别是上下午*考试时间；复*”……该怎么办？

昨晚，“阳光招考在线——*考前生理与心理调适专场*会”再度上线 。广州医学院第一附属医院心理科余金龙主任、广州医学院第二附属医院心理科苏程副教授在线解答考前心理和生理方面问题 。两小时*时间内，共有212人次打入* 。

*报采访人员摘录、归纳了部分问题及专家回答，供广大高考、*考生及家长参考 ， 祝大家都能考出满意成绩 。

症状一：睡不着

失眠严重应就医用药

问：最近天气比较热，孩子总睡不着，有什么办法吗？

答：考试越临近，考生*压力越大，睡眠越不好 。最好是通过调节饮食和作息来帮助睡眠，比如睡前喝点牛奶、进行适量运动等 。如果没有改善 ， 可以在医生*建议下使用药物 。如果真*要用药物，建议从现在开始用药 。这样，等到6月考试*时候，学生就已经适应了 。千万不要平时不吃药、考前突然吃药 。我们常常说，考前宁愿一晚不睡觉，也不要“突击”用药 。

问：孩子头天晚上失眠，第二天要不要多睡一会，补回来？

答：头天晚上没睡好，第二天不要“补睡”，否则会影响第二天*睡眠 。每周只有一两天失眠*话，通过饮食、睡眠都可以调整 。

问：有没有一些心理调节*方法，能在孩子失眠*时候派上用?。?br />
答：可以进行一些心理暗示 。比如，想象一个舒服*场景、空间，想象自己很舒服 。考生还要暗示自己，第二天早上起来会觉得身体很舒服，心情也会比较好 。过程中一定要放松，否则很难入睡 。

症状二：吃不下

考前别突击进补

问：女儿今年*，她压力特别大，常常哭，吃不下饭，怎么办？

答：建议您注意她吃不下饭*程度，比如：有没有吐 ， 有没有伴随着心慌、头痛等 。我们一般认为这还是压力太大、焦虑导致* 。有一些放松*方法可以试试，比如腹式呼吸法 。在呼吸*同时，可以在大脑里想象一些舒服*场景 ， 让大脑放松 。考生也可以根据自己*个*选择放松*方式 ， 比如听音乐、看电视、做运动等 。家长跟孩子聊天时 ， 不光要聊学*时相同*状态 。家长既不要*他放松，也不要*他紧张 。家长该做什么还是做什么，不要围着孩子转 。

问：小孩在小升初、*之前都出现过考前紧张*状况 。我怕他高考前也出现这种情况 ， 影响他*成绩，怎么办才好？

答：我感觉到您已经有些焦虑了 。孩子此时*焦虑，是内心没有安全感，是希望父母给他力量* 。你们要示范一种宁静和力量，这比用任何语言去鼓励他还更有用 。你让他知道父母是坚强*后盾 。其次 ， 孩子应该对自己*实际成绩有一个合理*估计 ， 期望不要太高也不要太低 。如果这个期望是“跳一跳还摸不到”*话，期望就有点过高了，需要调整 。

症状四：有起伏

模拟考试别太当回事

问：我儿子读高*达*方式不太一样 。建议家长不要催促她学*常成绩差，要不就突然生?。獾降资窃趺椿厥拢?br />
答：这种情况如果常常出现*话，确实跟孩子*心理状况有关系 。在他*潜意识里，对压力*处理可能有些问题 。这个状况可能无法在短期内完全解决 ， 我个人建议您带着孩子与专业*心理治疗师聊一聊 。

症状六：太消极

家长多给积极暗示

问：我是一个考生 ， 父母总给我消极暗示 。我们说两句话就吵起来，怎么办呢？

答：这个你要跟父母沟通，可以跟他们说：这段时间我正在考试期间 ， 你们*态度对我有不好*影响，希望能够调整一下 。通过理**沟通来取得调整 。我建议有些矛盾、不同意见可以放一放 。

问：我小孩最近一次模拟考试没考好，我建议*填志愿时保守一点，小孩听后很生气，该怎么办？

答:该冲一冲还是该求稳？这很难回答 。但我认为你们需要充分沟通，如果你们*态度让小孩感觉到是对他能力*质疑 ， 那就值得商榷了 。在这个时候 ， 其他人都是门外汉 。我个人*意见是，让孩子自己去决定 ， 家长还是以鼓励为主 。

    推荐阅读


    上一篇：佳能mg2400恢复出厂设置步骤详解

    下一篇：平方米和公顷的进率是多少