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夏天出汗多 ， 多喝些茶可以解渴补水，但是，夏天喝茶也有很多讲究 ， 不能喝太浓的茶、也不能喝太多茶，下面我们来看看夏季喝茶的5个注意事项 。
炎热的夏季 ， 茶成为人们消暑的首选饮品 。由于夏季炎热，人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候，而茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5%左右 ， 热天多饮茶 ， 既可消暑 ， 又能补钾 。除此之外，每日饮茶，还可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸 。据相关资料显示，茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗均有益处 。
需要提醒的是，世人只知酒能醉人，却不知茶也能醉人 。喝完浓茶或大量茶的人可能有过这样的体验，出现过敏、失眠、手足颤抖、四肢无力、想吐等症状 ， 这其实就是“醉茶”了 。引起此症状的罪魁祸首是茶叶中含有的咖啡碱，它是一种兴奋剂，摄入过多会对中枢神经造成强烈的刺激 ， 从而导致“醉茶” 。所以暑天饮茶应注意以下几个方面：
1、不宜过多
茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用 ， 但并不是喝得越多越好，如果饮茶过多 ， 茶水积聚在肠道内 ， 就会妨碍膈肌活动，影响正常吸收 。另外，大量水分进入使容量迅速增加，加重心脏负担，会引起心肺功能异常，特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险 。一般来说，每天1~2次，每次2~3克的饮量是比较适当的 。
2、不宜过浓
由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就会使人头昏、头痛 ， 感觉过敏，神经兴奋 ， 甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓“醉茶”，特别是那些平时多以素食为主，少食脂肪的人，平时没有饮茶习惯的人，如果大量饮用浓茶，就更容易导致“醉茶” 。
3、不宜空腹
因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能 。另外茶是用水泡的，热天汗多，水随汗排出，排汗又带走盐分，会形成饮茶越多，汗出得越多，盐分失得越多的恶性循环 。这种恶性循环会使体内渗透压失衡，出现四肢乏力、心神恍惚 ， 容易造成酸中毒 。
4、绿茶最佳
气候炎热时，人体的新陈代谢很旺盛，出汗量大，饮茶宜饮用绿茶 。绿茶是没有经过发酵的茶，其维生素C和茶多酚的含量比红茶多得多 。绿茶更具有降火、消暑降温之功效 。而红茶性温热，宜冬天饮用 。刚采摘下来不足1个月的新茶 ， 此时茶里面的多酚等成分未经充分氧化，对人体胃、肠黏膜有较强的刺激作用，饮后易发生胃痛、腹胀 。
5、因人而宜
对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶 ， 哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶 。
此外，发生“醉茶”时，不要紧张，应立即吃些饭菜、甜点或者糖果 ， 这些都可以起到解醉的作用 。醉茶患者症状较重的，表现为心慌、闷气、呼吸急促等 ， 则要及时到医院就诊 。如果患者自己不能确认是否为醉茶 ， 可以详细说清自己一天之内的饮食、活动等情况，由医生根据具体情况判断 。
上面为大家介绍了夏季喝茶的五大注意事项 ， 大家喝茶的时候一定要注意这些事项 ， 喝茶也要有讲究 。
【夏天喝茶五大注意事项 浓茶不宜多喝】
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