从小到大，在学校里或者是在家里，老师们和家长们就告诉自己的学生们或者自己的孩子说，早上起床之后，要记得喝水?。庋幸嬗谏硖褰】?。但是，一定是这样的吗？
早上的第一杯水 ， 可以将它称之为“生命水”，它对于人类的身体来说，是非常重要的 。该喝什么水？喝多少？怎么喝？这都值得大家注意 。如果不注意的话 ， 大家可能会反其道而行，将一种健康的生活方式变成了一种有害于身体健康的方式 。
首先，喝什么水？有些人喜欢早上起床以后喝冰箱里面的冰水 ， 他们觉得这样子会很提神 。有些人呢，喜欢喝一些非常烫的水，他们觉得这样可以起到暖胃和消除细菌的效果 。或者，有些人喜欢喝一些果汁或者饮料，觉得这样可以补充维生素等 。再或者，有些人会觉得早晨空腹喝一些淡盐水 ， 会更有益于自己的身体健康 。以上这些饮水的内容大部分都是不健康的 。大家早上喝的水应该和纯净水，也就是不参加任何杂质的白开水 。纯净水可以使得人体内的血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水 。
为什么不能喝淡盐水呢？因为人体在夜间休息时，身体会严重性脱水，而喝了淡盐水，会加重我们的高渗性脱水，使我们的血压升高 。所以，如果是血压高的人 ， 尤其是中老年人 ， 一定要注意，早上空腹不要喝淡盐水 。
其次，喝多少水？相信这个问题大家大部分人都应该是知道的 。据研究表明，一个健康的人每天至少要喝7-8杯水（约2.5升） 。如果有些人每天的运动量比较大，或者是天气炎热的话 ， 饮水要相应地增多，早上起来第一杯水喝300毫升的水为最佳 。
最后 ， 怎么喝？第一，当然得空腹喝 。也就是在吃早餐之前喝 。第二，最好是一小口一小口地均匀地慢慢地喝，不要猛灌 。
【早晨空腹喝水到底好不好】
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