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裸睡为你带来五大惊人健康效应

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你有过裸睡的经历么?对于中国人来说，还是比较的传统的，很多人都不好意思裸睡，其实裸睡也是一种养生的方法 。裸睡可以为身心带来极大的好处 ， 如可以缓解疲劳 ， 美容养颜，助眠等 。下面小编就为大家全面的分析一下裸睡的好处 。
裸睡的环境要求：
1、居住环境要空气流通、安静舒适 。
2、要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗 。
3、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松 。需经常晒床上用品 。
裸睡的益处：
1、裸睡能舒缓紧张情绪
【裸睡为你带来五大惊人健康效应】裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。没有衣服束缚 ， 身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠 。
2、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分 ， 促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利皮脂排泄和再生 ， 皮肤有一种通透的感觉 。
3、裸睡能减肥
血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸 ， 油脂消耗加快，有助于减肥 。
4、裸睡护私处
女性**常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。
5、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛 。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试 。
裸睡并非**衣物睡觉那么简单，我们应该注重裸睡的环境，裸睡对环境的要求是比较高的，裸睡虽好 ， 但是要以健康为前提 。

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