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可以说**是女人身上最性感的地方 ， 但是**疾病却时刻威胁着女性的健康 ， 中医认为，女性的**健康鱼心情有很大关系，女性想要**好 ， 保持好心情很重要，同时，要学会如何预防**疾病 。
一、女性想要**好 保持好心情很重要
乳腺疾病是妇女的常见?。?多发病 。很多女性为保养**补充雌激素，结果却适得其反 。殊不知，乳腺疾病除了遗传基因外，心情因素才是最大的致病诱因，要关爱**，首先要从调节心情开始 。
从中医上讲，肝主藏血和疏泄 ， 主疏泄包括调情志 。也就是说，心情起伏会直接影响到肝的功能 。而**起自肝经，肝的功能会反映到** 。
爱生气上火、脾气暴躁的人属于肝火旺盛，会殃及**，导致**疼痛或者乳腺增生 。同样的道理，爱生闷气 ， 凡事憋在心里的人，肝气不畅达，也会循肝经到达**，产生**肿块，这叫肝气郁结 。因此 ， 女性要想**好，保持好的心情是必要的 。
从临床看 ， 大多数乳腺增生患者与心里常年的憋屈得不到抒发有关 。尤其是家庭遭遇突发变故的人，得乳腺增生的机率更高 。
另外，事事要强、追求完美、过于较真的女人，心理压力过大，抗压抗到极限，身体会受不了，更容易得乳腺疾病 。研究证明 ， 乳腺癌的发生，第一诱因就是有家庭遗传病史的人患乳腺癌的概率比正常人高80% 。第二个诱因 ， 就是长期心理紧张 。因此，女性要学会调节心情 ， 学会倾诉，抒发心理的不快，缓解心理压力，这才是关爱**的根本 。
二、如何预防**疾?。?
1、学会**自查
作为女性，首先要学会的第一点就是自查乳腺，检查的方法很简单，镜前检查和平躺着检查就可以了 。镜子前检查的时候，要站立着 ， 双臂垂放在身体的两侧，仔细的观察**外形 ， 看**的弧形轮廓是否变得不规整，看看是否存在橘皮样的凹点，在进行**挤压的时候 ， 有无液体从**溢出 。
如果是有异样，这时候就需要去医院做检查了 。躺着检查的话，首先要平躺在床上，然后以**为中心，再用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩 ， 在进行检查的时候，用力要均匀 ， 手指能触压到肋骨就行了 。
倘若存在结节、包块，这时候就需要去医院做进一步检查了 。女性在自查的时候 ， 月经正常的女性最好是在月经来潮后的第9~11天进行，这时候是最容易发现异常的，绝经的女性随时都可以进行检查 。
2、培养3种好习惯
要保证**的健康，就要注意保持良好的生活习惯，离不开正确的生活习惯 。首先要保持愉快心情 ， 这是对**健康最好的保证 。其次，要加强身体的锻炼，保持体重维持在标准体重 。最好，注意睡姿，不要趴着睡，建议侧卧睡觉 。
?。?）多吃**“喜欢”的食物
预防乳腺疾病，要注意避免**不喜欢的食物，平时可以多吃一些大豆、菌类、海带、坚果、鱼类和乳制品，这对**健康是有帮助的，一些辛辣刺激，高脂肪高热量的食物要少吃 。
?。?）常给**做保养
预防**疾?。?平时的话，还要常给**做保养 ， 经常对**进行按摩的话，这是可以增强韧带的弹性的，会使得女性的**达到紧实丰满的效果，或者是您可以做一些扩胸运动 ， 这是有利于**健美的 。
?。?）穿对内衣解放双乳
胸罩的选择对**的健康有很大的影响，女性在选择胸罩的时候，要选择适合自己的胸罩 ， 文胸尺寸太大，这容易会造成女性出现**下垂的情况，如果是尺寸太小的话 ， 这样穿起来**又会有压迫感，会影响到**的血液循环，容易导致女性患上乳腺疾病 ， 因此 ， 一定要穿对内衣 。
女性想要预防**疾病，就要保持好心情，学会**自查方法，培养保护**的好习惯 。
【女性想要**好 保持好心情很重要】
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