喝柠檬水有什么好处和坏处是很多人都想知道的 ， 尤其是爱美的女士们，往往对喝柠檬水比较执着 ， 希望借此变得更加美丽和漂亮，下面，我们来看看喝柠檬水的作用吧 。
柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水 。柠檬水，含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用; 柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死 。由于柠檬pH值低达2.5 ， 因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。柠檬是感光食物，一般想皮肤变得白皙 ， 应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动 ， 防止皮肤变黑 。
柠檬水的作用
1、清肠排毒：身体在你睡觉的夜晚，积累了一整夜的废物，如何快速有效的排除呢?早上醒来喝一杯泡好的柠檬水吧!
2、促进消化：喝柠檬水能够促进胃部消化 ， 当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收 。
3、美容养颜：因为柠檬水有去除皮肤黑色素的功效 。
4、清除宿便：长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果 ， 宿便也会变排出体外 。
5、补充维生素c：柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙 。有益心血管健康：柠檬水对稳定血压，预防心血管疾病有一定的作用 。
6、肾结石的小敌人：这归功于柠檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能够溶解钙盐等碱性的沉淀，从而阻止或者分解肾结石 。
7、补充钙质：柠檬也含有丰富的钙，能够被人体吸收利用的钙 。
8、消除自由基：多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基 ， 达到预防癌症，保持健康体魄的目的 ， 也会塑造更加精力旺盛的精神状态 。
0、祛痰：柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮，能够起到祛痰的作用 。
10、节食：那些控制不知自己的味蕾的大胃王们，喝点柠檬水能够有效地减轻你抗争的痛苦 ， 使你有一个合理的饮食 。
11、腐蚀牙齿：这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题 。
柠檬水的正确泡法
1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15-20片) ， 放进密闭的容器中 ， 放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏 。转天取出两片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来 。
2、1个柠檬能喝1个星期左右 。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白 。它还有补钙、减肥的作用 。更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍 。
3、它的口感是愉快的，而且它并不产生像化疗一样的毒副作用 。它对囊肿及肿瘤产生影响 。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症，比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长 。
4、用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，并不影响健康的细胞!有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬大约要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度 ， 自己调配，能不加糖就不加糖，养生又美容!建议多喝柠檬水 。
注意事项：
1、柠檬水不能多喝，要适量，另外要保护好自己的牙齿，它是弱酸性的奥!
2、空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛?。?尤其是小朋友和老人 ， 更加不能空腹饮用 。
3、我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康 。
【喝柠檬水有什么好处 清肠排毒美白作用大】
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