维生素B2是维生素的一种 ， 我们都知道 ， 维生素是人体必要的元素，如果孩子身体缺乏维生素的话，会出现一些疾病问题 。富含维生素B2的食物有很多，大家平时可以吃一些 。下面小编就为大家推荐一些富含维生素B2的食物 。
食物是我们补充营养最主要的来源，每天是要吃多种不一样的食材 ， 每种食材中含有的元素都有不一样的，维生素B2的作用有很多 。对于孩子来说，如果缺乏维生素B2的话会导致生长发育出现停滞 ， 所以平时家长要给孩子多吃含有维生素B2的食物，帮助长身体 。
【孩子新陈代谢快要多吃含维生素B2食物】富含维生素B的食物
维生素B2在一般食物中含量都不算高 ， 但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高 。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。有些食物孩子是不可以吃的，家长要根据孩子的体质来决定吃哪种食物补充维生素B2 。如果孩子是易过敏体质的话，海鲜类的食物要少给孩子吃 。
植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多 。粮食中富含维生素B的食物不多，酵母中维生素B2含量很高 。平时每天给孩子吃一些蛋黄可以很好的补充维生素B2，动物的肝脏也可以给孩子吃一些 。平时蔬菜和水果以及豆制品也可以给孩子吃一些来补充维生素B2 。鱼类的食物里面维生素B2的含量也比较丰富，吃一些也很好 。
孩子在生长发育过程中一旦缺失维生素，就会出现很多的不利影响 。由于孩子生长的比较快，新陈代谢也比较快，所以很容易导致维生素B2的缺乏，这时候要多给孩子吃一些维生素B2的食物 。上述就是富含维生素B2的食物 ， 大家参考一下 。
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