自古以来红豆都是滋补食材，只有宫廷和贵族的女人才有机会享用，它饱满圆润、色泽厚重，很多滋补食材和药膳里都会用到它 。红豆还是药食两用的食品，养生保健之功非常好，不仅可以美容养颜，还可以健脾养胃 ， 祛除体内湿气，可以说是女人养生法宝 。那么，常吃红豆有什么养生功效？
养心补血
红豆既能清心火，也能补心血 。红豆的粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效 。同时红豆又富含铁质，能行气补血，非常适合心血 。
消水肿
【常吃红豆有什么养生功效】很多研究都证实 ， 红豆是非常好的减肥食品，而且非常适合女性 。我们常说红豆可以瘦腿、红豆可以瘦脸，其实都是红豆消水肿的功效 。因为红豆是矿物质钾的仓库，在自然界食物钾含量排名前三甲的食物 。膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出 。虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些 。
补充蛋白
减肥的女人一般都会拒绝大鱼大肉等脂肪含量高的食物 ， 但它们可都是优质蛋白的重要来源 。可是皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了优质蛋白 。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好 ， 而且热量和脂肪含量低，正好取代脂肪含量高食物 。
健脾胃
红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆”，有明显的健脾胃功效 。而春天脾胃消化能力相对较强，吸收较好，趁着春天一起用红豆健脾胃吧 。
祛湿清热
中医看来，无论是健康或者生病的人，体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。而红小豆正好含有丰富的维生素B和铁质 ， 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 ， 具有清热利尿、祛湿排毒作用 。
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