咖啡食物我们日常生活中经常能够喝到的饮品，当然，咖啡的味道也是非常不错的，相信我们许多的朋友们都是非常的喜欢喝咖啡的，其实咖啡豆的营养价值也是非常高的，经常饮用一些咖啡对于我们人体的健康非常的有好处，但是有些人对于咖啡豆的选购方法不是非常了解，下面我们来看看咖啡豆的营养价值和选购发方法 。
咖啡豆的营养价值
咖啡豆的营养价值非常高，含有丰富的我们人体所需要的营养物质 ， 那么咖啡豆的营养成分含量有哪些大家了解吗?其实每100克咖啡豆中含水分2.2克、蛋白质12.6克、脂肪16克、糖类46.7克、纤维素9克、灰分4.2克、钙120毫克、磷170毫克、铁42毫克、钠3毫克、维生素B20.12克、烟酸3.5毫克、咖啡因1.3克、单宁8克，尤其是我们疲劳的时候 ， 适当的饮用咖啡不仅可以补充这些营养物质，还能够帮助我们缓解疲劳 。
【看看咖啡豆的营养价值和选购发方法】
咖啡豆的选购方法
优质的咖啡豆色泽好且颜色均匀无色斑 ， 香味浓郁，放入口中轻咬，清脆有声、口感好 ， 豆形饱满，包装完整，无空气透入 。如果咖啡都已失去香味或闻起来有杂味，那么我们最好不要购买这种咖啡豆了，因为这种的咖啡豆已经不新鲜了，喝起来口感也不是非常好的，并且营养流失也是比较严重的，最好不要买这种的咖啡豆 。
上面我们就咖啡豆的营养价值和选购方法做了详细的介绍，我们可以知道，咖啡豆中含有丰富的营养物质，经常饮用一些咖啡对于我们人体的健康也是非常的有帮助的，不仅可以补充各种营养物质，还能够起到非常好的保健功效，另外 ， 我们可以将咖啡豆的选购方法记?。?这样可以挑选出更高质量的咖啡豆 。
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