老酸奶大家平时经常吃吧，一般去超市的时候，大家都会带几个老酸奶作为零食实用 。老酸奶的口感非常的好 ， 比牛奶好吃多了 。老酸奶的作用也是很多的，那么吃老酸奶可以减肥吗?下面小编就为大家讲解一下关于老酸奶的一些知识 。
老酸奶能减肥吗?
【老酸奶营养高 女性喝老酸奶可以减肥】单纯的喝老酸奶是起不到很好的减肥效果的，它有某些对减肥有效果的辅助作用，但是说单纯靠它来减肥并不能实现 。
1、老酸奶低脂肪并且有很好的消化功能，是女生最好的饮料伴侣，尤其是在饭后喝老酸奶，能够有效激活肠胃的消化酶 。女性平时喜欢喝酸奶 ， 其实喝一些老酸奶也是不错的，脂肪很低，不会造成肥胖，还能养生 。
2、老酸奶的益生菌富含很高的营养价值，能够通畅我们的肠道 ， 清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类 。平时在外面吃晚饭以后可以喝一些老酸奶来帮助身体排出废弃物，清理肠道，防止便秘 。
3、老酸奶里面有大量的活性的乳酸菌，这种物质可以很好的调节体内菌群的平衡 ， 从而很好的促进肠胃的蠕动，可以很好的排便 。如果经常便秘的话，可以喝一些老酸奶来帮助缓解，还能消除赘肉的累积 。老酸奶里面脂肪比较少，而且热量比较低，是减肥人群的首选 。
什么是老酸奶?
其实老酸奶就是在普通酸奶的基础上添加凝胶剂或增稠剂，形成固体形态的酸奶就是老酸奶 。
喝老酸奶要注意什么?
现在市面上有很多的老酸奶，但是很多的老酸奶其实是不好的，纯碎是商家打出的幌子而已，所以在买老酸奶的时候要注意挑选合适的品牌 。除了品牌，口感也很重要，适合自己的口感才喜欢喝，不过也要根据自己的体质来决定 。
老酸奶和酸奶一样，都是酸酸的，有开胃的功效 ， 平时如果胃口不是很好的话，可以吃一些老酸奶来刺激肠胃，以提高食欲 。从上述的知识我们可以看出，老酸奶的功效和用途非常的多，所以我们平时可以吃一些老酸奶 。希望上述的知识可以帮助到大家 。
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