生活中有很多的人都喜欢喝老酸奶 ， 老酸奶和酸奶的口感并不同，老酸奶更浓稠一些，但是也不比酸奶差 。老酸奶的价格比酸奶稍微贵一些，但是它们的功效也是不同的 。那么吃老酸奶都有哪些好处呢?今天小编就为大家讲解一下关于老酸奶的好处 。
喝老酸奶的好处
1、保健作用
老酸奶中含有多种酶，能够有效促进身体肠胃中的流通，抑制有毒细菌的侵入，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障 。老酸奶不仅是好喝的饮品，也是养生很好的“食物” ， 平时每天可以喝一杯老酸奶来养生 。
2、有助消化
老酸奶最为突显的好处就是有助消化并且能有效吸收所需的营养，发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率 。消化不是很好的人群平时喝一些老酸奶也是很好的，可以帮助消化，刺激吸收 。
3、适用人群
老酸奶对于大多数人群来说都是可以喝的，尤其是一些便秘以及体质较差的人群，喝老酸奶有很好的作用 ， 提高抵抗力还能消除便秘 。高血压患者喝一些老酸奶也是有好处的 。此外，骨质疏松患者喝一些老酸奶有补钙的作用 。老酸奶里面有乳酸菌以及维生素，对身体有好处 。
老酸奶什么时候喝正常来说，老酸奶只要不在空腹的情况下 ， 随时随地都能够饮用，那么 ， 饮用老酸奶的最佳时机是:
1、当我们感觉到有饱腹感的时候，就可以饮用老酸奶 ， 这个时候喝老酸奶，能够充分达到补及营养及消化的双重功效 。
2、饭后喝老酸奶是最佳时机 。一般来说，在吃晚饭之后的30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。
3、晚上饮用老酸奶是最佳时机，我们都知道晚上12点到凌晨是我们人体血钙含量最低的时候，这个时候适当的喝一些老酸奶有利于食物中钙的吸收 。
从上述的知识我们可以看出，老酸奶不仅有食疗功效，还有保健的好处，平时吃一些老酸奶对于身体的帮助是很大的 。同时，老酸奶还能有助于消化 ， 在吃完饭以后如果消化不好的话，可以吃一些老酸奶来帮助消化 。希望上述老酸奶的知识可以帮助到大家 。
【喝老酸奶好处多 有助于肠胃消化】
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